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鄭多燕減肥操一周可瘦多少

健康更新时间:2024-09-12 05:32:53

鄭多燕減肥操一周可瘦多少（鄭多燕減肥操到底減肥嗎）1

辣媽鄭多燕以及她所創造的鄭多燕減肥操，可謂是風靡一時。

但是，現在越來越多的人開始質疑鄭多燕減肥操的效果了，很多人都在問：“為什麼我跳鄭多燕減肥操好幾個月了，還是沒怎麼瘦啊？”

鄭多燕減肥操一周可瘦多少（鄭多燕減肥操到底減肥嗎）2

鄭多燕減肥操，本身是個好東西，但他并不是減脂塑形的萬能藥。那以上三個問題，我跟你一的分析。

第一，如果你在跳鄭多燕減肥操的同時并不怎麼管住嘴，還是該怎麼吃怎麼吃，該怎麼喝怎麼喝，那麼你就算跳十年都不會有什麼效果。隻不過比那些完全不運動的人身體素質會好一點。又想改善身材，邁開腿的同時，必須要管住嘴，這個是毫無疑問的，要懂得合理的飲食，減少脂肪和糖分的攝入，增加蛋白質，維生素的攝入。

鄭多燕減肥操一周可瘦多少（鄭多燕減肥操到底減肥嗎）3

第二點就是你一定要增加運動量，鄭多燕減肥操是好東西，但是你不能說這個月跳這麼多，下個月還是這麼多，下下個月還是這麼多，每個月都要增加你的訓練量，這樣身體才有更好的進步。

鄭多燕減肥操一周可瘦多少（鄭多燕減肥操到底減肥嗎）4

第三點，鄭多燕的身材雖然很好，但鄭多燕的身材，絕對不是隻跳她的健身操跳出來的鄭多燕也進行過強度很大的力量訓練才能有這麼完美的身材。所以，我們在跳鄭多燕減肥操的同時，還要增加一些抗阻力訓練，力量訓練，這樣才能讓身材變得更加完美。

鄭多燕減肥操一周可瘦多少（鄭多燕減肥操到底減肥嗎）5

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