“好nan看，産後媽媽胯”
“以前是小辣椒，現在是水象腰”
“雖然體重恢複到孕前，但身材還是不如意...”
媽媽臀、長短腿、大肚腩、大屁股、腰線粗
簡直不忍直視！
産後骨盆現狀
不管選擇哪種分娩方式，産後媽媽都要面對一個現狀：骨盆張開、盆底肌損傷，往日的婀娜終究逃不過産後的“鞭打”——身材走樣！
骨盆的幾個關鍵時期
◆孕中期
随着胎寶寶的發育，母體開始分泌激素，促使韌帶松弛，确保盆腔容量增大。
◆孕晚期
孕38周後，胎寶寶的頭部會通過盆骨進入骨盆腔，在這個階段，孕媽媽會感覺骨盆周圍有負壓感，有時還會伴随疼痛，随着預産期的臨近，這種疼痛感逐漸蔓延到腰部、大腿。
◆分娩時
骨盆不得不使勁擴大，直到寶寶順利通過産道。
産後骨盆現狀
産後卸完貨，骨盆不做修複行不行？
行不行，身體說了算！
如果置之不理，産後寶媽可能需要經曆以下“難言之隐”：
産後骨盆修複
01
體态改變
骨盆好比支點，支撐着身體的上半身。一旦骨盆松弛，臀大肌、臀中肌這些臀部上的肌肉，和腰部肌肉被迫加班加點，用以支撐身體架構。長時間的超負荷工作，讓體态在潛移默化中改變，兩條腿也會由于力量不均衡，讓寶媽感到力不從心、容易疲憊。更重要的是，體态改變帶來的，還有“周身骨痛”的困擾。
02
婦科隐疾
孕晚期開始，在孕激素的作用下，恥骨聯合及雙側骶髂關節内韌帶松弛、骨縫也悄無聲息和打開，以配合寶寶入盆。
看似毫不起眼的骨縫，卻讓寒氣有機可乘，留下很多婦科隐疾。有的寶媽産後恥骨疼、腰疼，背後都是受損的骨縫在“大聲疾呼”：HELP ME！
03
兩性生活
骨盆問題會不會影響到夫妻間的性生活？
會。
一方面，盆底肌的松弛，讓産後寶媽變得容易漏尿、性生活沒有快感；另一方面，受損的骨盆也在那裡“礙手礙腳”，産後面對兩性生活時，寶媽感受到的更多是捉摸不透的不适、不明原因的性欲下降，這些都會影響夫妻間的和諧。
·END·
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