By 粉娃R
1、準備食材
2、豆皮切0.5cm寬條,蔥切蔥白碎和蔥葉碎,辣椒切碎
3、水開倒入切好的豆皮煮1分鐘去豆腥味,撈出備用
4、鍋内倒油,倒入蔥白碎和辣椒碎爆香,倒入玻璃伴侶豆瓣醬繼續翻炒
5、炒出紅油
6、倒入焯過水的豆皮
7、翻炒一下,倒入六月鮮特級原汁醬油調色
8、倒入白砂糖提味
9、翻炒均勻後,倒入半碗清水(或高湯)
10、蓋上蓋子大火煮開後轉小火焖煮幾分鐘
11、煮至湯汁變少,倒入蔥葉碎點綴
12、出鍋裝盤,色澤誘人,豆皮軟嫩,醬香濃郁,鹹香微辣好吃又下飯
不能吃辣的可省略辣椒,并把黃豆醬換成原味的 全程不放鹽,雞精味精等其它調味品
可預防心血管疾病,保護心髒;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
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