剖腹産後一個月怎麼減肥-tft每日頭條

剖腹産後一個月怎麼減肥

健康更新时间:2024-11-26 14:31:09

對于女性來講，擁有迷人的身材是她們自信的資本，而有一些女性在孕期因為沒有注意而讓體重直線上升，在産後就想采取方法進行減肥，但有一些女性是剖腹産，由于剖腹産恢複比較慢，所以女性想知道在剖腹産後多久可以進行減肥，而且可以采取哪些減肥方法，一起來了解一下。

剖腹産後一個月怎麼減肥（剖腹産媽媽多久可以減肥）1

剖腹産後多久可以減肥？

一般來說在剖腹産五周内是不能夠進行減肥的，因為在這個時間段身體并沒有完全恢複正常，傷口也沒有完全複原，如果進行減肥很容易讓身體更加虛弱，不利于身體的恢複，在這個階段要合理搭配飲食，并且适當走動，在醫生診斷傷口複原的情況下才能進行減肥。另外要注意，如果産婦是進行母乳喂養是不能進行減肥的，進行減肥會導緻身體營養下降，不利于幼兒吸收。

剖腹産後一個月怎麼減肥（剖腹産媽媽多久可以減肥）2

剖腹産後不同階段的減肥方法有什麼不同？

一、剖腹産後6周

一般來講剖腹産後6周想要減肥，主要是以飲食減肥為主，在這個階段産婦的身體屬于恢複階段，如果進行激烈運動進行減肥可能會對身體器官造成傷害，所以在這個階段可以通過控制飲食來逐漸減肥，這個時候可以控制好自己的熱量攝取，并且做到合理的飲食搭配，為後續減肥做好準備。

二、産後5個月

在剖腹産五個月後身體各方面技能已經恢複的差不多，這個時候進行減肥可以進行運動減肥，可以讓自己參加一些運動，如遊泳、瑜伽等，通過運動能讓身體多餘的脂肪被消耗，但要知道除了運動，飲食方面的控制也要堅持，這樣才能得到更有效的減肥效果。

三、産後12個月

一般來講，在産後12個月身體各方面已經完全恢複正常，這個時候想要得到更有效的減肥效果可以采取更高強度的有氧運動，或者直接咨詢專業健身教練，通過專業的訓練來消耗身體多餘的脂肪和熱量，達到想要達到的減肥效果。

剖腹産後一個月怎麼減肥（剖腹産媽媽多久可以減肥）3

總的來說，由于剖腹産後身體恢複的時間比較長，所以女性想要減肥要根據自己的身體情況來決定，而且要知道不同時間段的減肥措施也有所不同，所以不要讓自己盲目采取，要根據自己的産後恢複以及産後時間段來選擇。隻是要知道不管怎麼減肥，飲食是要特别注意的，要做到營養均衡，不能過度節食，畢竟過度節食會出現營養不良導緻嚴重影響出現。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康糖耐有點高能喝奶茶嗎
作者：田巧雲，新零售商業評論高級編輯“向着下沉市場，進發！”這個世界充滿了諷刺。曾經難以理解腦白金為什麼能走紅的年輕人，終于在辦公室輕輕撕開裝着小熊形狀葉黃素軟糖的包裝，隻是因為他們聽說這個小東西可以緩解視疲勞。如今，吸引年輕人的保健産品功... 2022-11-20
健康冬日嶺南蒸菜的養生之道的做法
冬日嶺南蒸菜的養生之道的做法?原料要鮮嫩，因為蒸制時原料中的蛋白質不易溶解于水，調味品也不易滲透到原料中，故食物質地最好要嫩而多汁；旺火沸水速蒸适用于質嫩的原料，如魚類、蔬菜類等，時間為15分鐘左右另外，蛋類等應采用中火、小火慢慢蒸，今天小... 2022-06-23
健康龍膽草吃了有哪些功效
龍膽草為龍膽科多年生草本植物條葉龍膽等的根和莖.主産東北地區，龍膽草性味甘.寒.功專清熱燥濕.其瀉肝膽實火作用甚強.并可息風止痙止痛.别名:陵遊.龍膽.苦龍膽草.地膽草.山龍膽.四葉膽.水龍膽。具體的龍膽草泡水喝的功效如下:（1）鎮靜降壓... 2023-02-21
健康橄榄石的功效與作用
橄榄石的功效與作用?佩戴橄榄石，有助于帶來幸運的能量，容易碰見好朋友，得貴人相助和獲得比較好的機會橄榄石是與衆不同的寶石，因為它的顔色結合了黃色的高貴與淡綠色的希望一般認為，橄榄石可以去除人們對黑夜的恐懼，同時會賜給佩戴的人一種溫和的性情、... 2022-06-25
健康每餐吃玉米可以減肥嗎
現代人群的肥胖患病率相對較高，無論是肥胖還是超重。正因為如此，減肥一詞越來越火，減肥離不開靠譜的飲食和适量的運動，隻有吃動平衡，才能瘦的健康；隻有堅持住吃動平衡，你才能保證不會反彈。談到減肥餐食，一直是大家比較關注的問題，怎樣吃才能瘦？吃點... 2022-11-29
健康鄉鎮衛生院健康教育
阆中市洪山鎮中心衛生院朱鎮分院:健康教育知識講座進校園為進一步提高學生的衛生知識水平和健康意識，3月4日上午，阆中市洪山鎮衛生院朱鎮分院組織2名醫務人員到朱鎮中心學校為師生上了一堂“生命至上、全民行動、共享健康、終結結核”為主題預防肺結核等... 2023-01-23
健康跑步減肥如何堅持
要的，而且是必須的。跑步是最簡單、最安全、最經濟、最高效的減肥方式。首先簡單說說跑步的好處：一是減重瘦身，保持健美身材；二是改善心腦血管、呼吸道系統和腸胃系統功能；三是鍛練意志，養成良好生活習慣；四是建立積極人生觀，樹立陽光形象，結交一衆陽... 2022-12-05
健康測你的大腦有沒有衰老的迹象
來源：生命時報從前看見喜歡捏塑料氣泡的人，總會納悶：這有什麼好玩的？例如這樣▼看完下面這則新聞，你可能就明白了：練好雙手的力量，不僅有利于保護心髒，幫助預測中風，還能使男性更受異性的青睐。環球網報道截圖倫敦瑪麗女王大學(QueenMaryU... 2022-11-13
健康低脂紅薯幹自制
低脂紅薯幹自制?小時候常吃紅薯做的粥，紅薯南瓜粥、紅薯小米粥，不僅營養豐富，還養胃如今紅薯的吃法，可不止煮粥，紅薯系列的休閑零食越來越多，比如紅薯片、紅薯幹接下來給大家推薦一款我常備小零食小食班紅薯幹，美味又解饞，下面我們就來說一說關于低脂... 2022-10-13
健康秋天腹瀉能喝姜湯嗎
進入“三伏天”，上海連日發布高溫預警，一年中最熱的時候到了。盛夏裡，空調無處不在，人們調侃“這條命是空調給的”，卻不知“寒邪”正乘虛而入，密閉的空調環境正是細菌滋生的溫床。寒邪與細菌共同作用，滋生了一種現代病——“空調病”。“空調病”究竟有... 2022-11-05
健康夏季養心多吃這三種食物
夏天氣溫高，人容易感到悶熱困倦，甚至煩躁。夏季是心髒病的高發期，中醫認為，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心髒的養生保健。俗話說，心靜自然涼，所以，保持穩定的情緒，愉快的心情，有助于夏天養護心髒。除了保持好心情以外，入夏後的飲食也要... 2022-11-24
健康 12分鐘快手早餐食譜
天氣冷了，營養健康的快手早餐最受歡迎，今天早餐我家就做了三樣食物，一家四口照樣吃得香。其實早飯做多做少并不重要，隻要能營養足夠，家人愛吃就行了。喜歡什麼口味就按自己的口味來安排，并不需要非得種類豐富花樣好看。一起來看看我做的這三樣早餐吧！第... 2022-11-10
健康國際旅行健康證明書需要什麼材料
雖然目前疫情嚴重，但總還有些朋友不得不去國外，他們可能出于留學、工作、商務……凡是出國，都必須要提供一個證件，那就是國際旅行健康證。沒有這個健康證，你将無法入境任何一個國家。那麼如何申請國際旅行健康證呢？下面是具體操作：1、微信搜索小程序：... 2023-01-07
健康糖尿病服用甲钴胺什麼時候見效
年紀大了，就會容易患上糖尿病、腰椎間盤突出等疾病，有時還會感覺頭暈、四肢發麻，然後去醫院檢查還找不到病因，治療沒有辦法對症下藥，實際上這是因為大腦周圍的神經出現問題，要想緩解症狀，不用手術，就需要靠藥物的治療。一般醫生會建議患者吃一種藥物，... 2022-11-04
健康抑郁症常吃的食物
某些食品具有緩解壓力的特性。1鷹嘴豆鷹嘴豆富含抗應激的維生素和礦物質，包括鎂，鉀，B族維生素，鋅，硒，錳和銅。還富含L-色氨酸，您的身體需要這些L-色氨酸來産生調節情緒的神經遞質。研究發現，富含植物蛋白（如鷹嘴豆）的飲食可能有助于促進大腦健... 2023-02-11
健康小孩總是說腳痛是什麼原因
在孩子成長發育的過程，不少家長都經曆過這樣的場景：“媽媽，我腿疼”孩子哭着說。可是家長在檢查完孩子身體後并沒有發現明顯的外傷，可孩子就是莫名其妙的喊疼。很多家長第一反應是缺鈣了，趕緊補鈣。其實這是一誤區，能導緻小孩腿疼的原因有很多，也很複雜... 2022-11-23
健康健康碼是什麼有什麼用處
坐火車、下高速逛超市、逛景點……如今，“健康碼”已然成為一張高效的電子“通行證”雖然大家已經對“健康碼”不陌生了但後台仍然會收到很多小夥伴的咨詢如何查看核酸檢測結果？健康碼個人信息要修改怎麼辦？……别擔心“鄂彙辦”App上線了“鄂彙辦健康碼... 2022-12-07
健康花茶有哪些
花茶有哪些?玫瑰花茶，玫瑰花茶為中國再加工茶類中花茶的一種，是由茶葉和玫瑰鮮花窨制而成玫瑰花茶所采用的茶坯有紅茶、綠茶，鮮花除玫瑰外，薔薇、桂花和現代月季也具有甜美、濃郁的花香，也可用來窨制花茶其中半開放的玫瑰花，品質最佳成品茶甜香撲鼻、香... 2022-06-01
健康燕麥熱量高為什麼還可以減肥
燕麥熱量比米飯還高，能當減肥代餐嗎？答案是肯定的。燕麥不是普通谷物，而是全谷物。這裡跟大家科普一下，全谷物是指保持完整谷粒或者精加工後它的胚芽、胚乳和麸皮的比例與原谷物種子相當的谷物食品，而燕麥壓成片的過程中各項成分依舊保留完整，所以加工後... 2022-11-16
健康胃會一陣一陣的疼是不是得了胃病
胃部不舒服是很多人都會出現的問題，當出現胃疼頻繁發作時，可能就暗示病情比較嚴重了，要去醫院看一下。胃疼的原因非常多，其中比較常見的就是急性胃炎，胃部疼痛對于一個正常人來說影響很大，還會影響到消化吸收能力，需要及時醫治。出現胃部疼痛以後也要注... 2023-02-27
健康枸杞與枸杞的作用一樣嗎
枸杞可以治什麼病枸杞可治夜盲，視力衰退枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。枸杞可治高血壓、糖尿病每日用枸杞子15克，煎湯代茶，常服有效。枸杞可治肝虛眼痛、見風流淚、雲清遮眼、白内障等症枸杞子250克，黃酒适量，浸于壇中，密封1-2個月後，每日... 2022-12-31
健康民間實用減肥秘法
根據世界衛生組織最新數據顯示，全世界體重超标人口已經超過10億，其中肥胖人口高達3億，每年全球有近260萬人因肥胖而死亡。減肥，絕不止是為了苗條的身材，更是為了長久的健康。傳統的科學減肥法主要是通過節食和運動的方法來進行，雖然有效，但過程痛... 2022-12-31
健康乙肝表面抗原80多可以打幹擾素嗎
昨晚有網友找我咨詢：黃醫生您好。我發現乙肝病毒感染15年，今年30歲，近幾年随訪發現病毒量都在10的8次方，表面抗原一直都在7萬以上，上個月因為谷丙轉氨酶升高到220u/L，開始使用替諾福韋抗病毒治療，但是心裡一直有個疑問，我現在病毒量這麼... 2022-11-08
健康王俊凱和王源的神同步瞬間
王俊凱太慘了，第一次去高原上旅遊，到了目的地卻病倒了，夜晚大家都在看流星，而他則躺在床上吸氧。原本他還想着在星空下許願，後來隻能囑咐劉昊然幫忙拍一張星空照，自己則蜷縮在羽絨被裡，一邊吸氧一邊等待身體康複。董子健見王俊凱很虛弱，還請來了醫生，... 2022-12-07
健康右胳膊酸疼手麻是什麼原因造成的
右胳膊酸疼手麻是什麼原因造成的?，我來為大家科普一下關于右胳膊酸疼手麻是什麼原因造成的?以下内容希望對你有幫助!右胳膊酸疼手麻是什麼原因造成的右手臂酸痛麻, 2022-10-30
健康豬皮炖黑豆的功效
豬皮炖黑豆的功效?預防動脈血管硬化:黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝此外黑豆所内含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競争吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體内，我來為大家講解一下關于豬皮炖黑... 2022-06-04
健康被誤解的一生
藏紅花也叫番紅花，很多人都以為它是因為産自我國西藏而叫藏紅花的。其實西藏的氣候壓根沒法種藏紅花，藏紅花最早産自地中海沿岸，明朝的時候被當做藥材經西藏引進到中國的。由于中轉點是西藏，而那時候中國人對其他國家都不了解，所以就有了藏紅花這個名字。... 2022-12-06
健康吃豆渣可以減肥嗎
吃豆渣可以減肥嗎?豆渣減肥可以讓人吃飽的同時，還能減肥瘦身，我來為大家科普一下關于吃豆渣可以減肥嗎?以下内容希望對你有幫助!吃豆渣可以減肥嗎豆渣減肥可以讓人吃飽的同時，還能減肥瘦身。因為豆渣的熱量特别低，一百克的豆渣，熱量隻有111卡，并且... 2022-06-19
健康柏侖衛浴質量差
新京報訊（記者張潔）11月2日，新京報記者從國家市場監管總局缺陷産品管理中心微信公衆号獲悉，因危害人體健康，成都奧思瑪衛浴有限公司和新都區新繁鎮太和潔具廠生産的各1批次衛浴櫃被召回，召回數量分别為5套和30套。召回信息顯示，成都奧思瑪衛浴有... 2023-01-23
健康艾灸治療上熱下寒的方法有哪些
艾灸治療上熱下寒的方法有哪些?【本篇是：中醫彭鑫博士講解《艾灸養生》系列課程-之十三（更多精彩内容持續更新中……）】，下面我們就來說一說關于艾灸治療上熱下寒的方法有哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!艾灸治療上熱下寒的方法有哪些【本篇... 2023-02-09

tft每日頭條

> 健康

> 剖腹産後一個月怎麼減肥

剖腹産後一個月怎麼減肥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注