創意番茄炒蛋美食-tft每日頭條

創意番茄炒蛋美食

健康更新时间:2024-11-23 15:33:52

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）1

絲瓜蘑菇炒雞蛋是一道由絲瓜、雞蛋等原料制成的菜品。絲瓜炒雞蛋是最家常的一種絲瓜吃法，既營養又清淡，搭配蘑菇後，色彩清麗，口味鮮美香甜。愛樂甜零卡糖，代替了普通糖霜，和白砂糖一樣的甜！用來炒菜特别美味，鮮甜可口。重點是 0糖 0脂 0卡，老人小孩都敞開吃都沒問題！

By 用早餐開啟365天的樂活

用料

雞蛋 4個
絲瓜 1根
蘑菇 150克
食用油适量
愛樂甜零卡糖 4克
小米椒 2個
食用鹽 3克
太太樂蔬菜精 4克

做法步驟

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）2

1、準備愛樂甜零卡糖，代替了普通糖霜，和白砂糖一樣的甜！用來炒菜特别美味

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）3

2、準備絲瓜、雞蛋、蘑菇、小米椒

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）4

3、絲瓜去皮去蒂，蘑菇去根，撕成小朵，一起用清水浸泡洗淨

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4、生姜切成片備用

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5、雞蛋去殼打在小碗裡面

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6、把雞蛋打散備用

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7、絲瓜瀝幹水分，切成滾刀

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8、鍋燒熱，倒入适量的食用油

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）10

9、把打散的蛋液倒入鍋裡煎炸

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10、雞蛋液煎制兩面金黃色，用鍋鏟把雞蛋餅打散

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11、先把雞蛋盛出來，放在碗裡備用

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12、鍋裡剩下的油，倒入蘑菇進去翻炒片刻

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）14

13、加入絲瓜一起翻炒均勻

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）15

14、加入雞蛋一起翻炒

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）16

15、所有食材一起翻炒均勻

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）17

16、沿着鍋邊淋入适量的清水，所有的食材混合均勻

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17、蓋上鍋蓋大火煮3-5分鐘

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18、等到水差不多收幹時，揭開鍋蓋

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19、加入約3克食用鹽

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20、喜歡吃甜的人，可以加入這個愛樂甜零卡糖

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21、加入約4克愛樂甜零卡糖，提鮮

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22、加入約4克太太樂蔬菜精

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23、最後加入切好的小米椒

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24、所有的食材混合均勻，即可出鍋啦

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25、來一條絲瓜嘗嘗吧，鮮甜可口，美味多汁

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26、嘗一口蘑菇，香氣十足，好鮮美可口

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27、最後嘗一下雞蛋，營養豐富，好吃又美味

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）29

28、看看這盤絲瓜蘑菇炒雞蛋，色香味俱全，你有沒有食欲呀？

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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