創意番茄炒蛋美食-tft每日頭條

創意番茄炒蛋美食

健康更新时间:2025-11-03 14:02:59

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）1

絲瓜蘑菇炒雞蛋是一道由絲瓜、雞蛋等原料制成的菜品。絲瓜炒雞蛋是最家常的一種絲瓜吃法，既營養又清淡，搭配蘑菇後，色彩清麗，口味鮮美香甜。愛樂甜零卡糖，代替了普通糖霜，和白砂糖一樣的甜！用來炒菜特别美味，鮮甜可口。重點是 0糖 0脂 0卡，老人小孩都敞開吃都沒問題！

By 用早餐開啟365天的樂活

用料

雞蛋 4個
絲瓜 1根
蘑菇 150克
食用油适量
愛樂甜零卡糖 4克
小米椒 2個
食用鹽 3克
太太樂蔬菜精 4克

做法步驟

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）2

1、準備愛樂甜零卡糖，代替了普通糖霜，和白砂糖一樣的甜！用來炒菜特别美味

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）3

2、準備絲瓜、雞蛋、蘑菇、小米椒

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）4

3、絲瓜去皮去蒂，蘑菇去根，撕成小朵，一起用清水浸泡洗淨

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）5

4、生姜切成片備用

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）6

5、雞蛋去殼打在小碗裡面

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）7

6、把雞蛋打散備用

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）8

7、絲瓜瀝幹水分，切成滾刀

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）9

8、鍋燒熱，倒入适量的食用油

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）10

9、把打散的蛋液倒入鍋裡煎炸

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）11

10、雞蛋液煎制兩面金黃色，用鍋鏟把雞蛋餅打散

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）12

11、先把雞蛋盛出來，放在碗裡備用

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）13

12、鍋裡剩下的油，倒入蘑菇進去翻炒片刻

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）14

13、加入絲瓜一起翻炒均勻

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）15

14、加入雞蛋一起翻炒

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）16

15、所有食材一起翻炒均勻

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）17

16、沿着鍋邊淋入适量的清水，所有的食材混合均勻

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）18

17、蓋上鍋蓋大火煮3-5分鐘

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）19

18、等到水差不多收幹時，揭開鍋蓋

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）20

19、加入約3克食用鹽

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）21

20、喜歡吃甜的人，可以加入這個愛樂甜零卡糖

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）22

21、加入約4克愛樂甜零卡糖，提鮮

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）23

22、加入約4克太太樂蔬菜精

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）24

23、最後加入切好的小米椒

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）25

24、所有的食材混合均勻，即可出鍋啦

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）26

25、來一條絲瓜嘗嘗吧，鮮甜可口，美味多汁

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）27

26、嘗一口蘑菇，香氣十足，好鮮美可口

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）28

27、最後嘗一下雞蛋，營養豐富，好吃又美味

創意番茄炒蛋美食（健康甜蜜烘焙料理）29

28、看看這盤絲瓜蘑菇炒雞蛋，色香味俱全，你有沒有食欲呀？

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康突然出現頭暈眩暈是怎麼回事
來源：西安交大二附院生活裡，我們會出現一種暈暈乎乎的感覺，有人說是頭暈，有人說是頭昏，有人說是眩暈，這三種感覺不同的症狀，代表不同的疾病。有經驗的臨床醫生有時根據您發病時症狀持續時間，誘發因素、伴随症狀能夠初步判斷您暈暈乎乎是否屬于神經科急... 2023-01-14
健康小腿有魚鱗病怎麼辦
生活中有不少朋友發現小腿皮膚出現魚鱗狀的脈絡，使皮膚變得形似魚鱗，這其實是魚鱗病的症狀。魚鱗病是常染色體遺傳性疾病，并非傳染病。多發于人體四肢與軀幹，尤其是小腿部位，最易發作。小腿出現魚鱗皮膚，會變得比較幹燥，嚴重時像是大旱的土地。所以，保... 2022-10-30
健康長期得頸椎病怎麼辦
生活中随着電子産品不斷普及，人們工作或者生活的時候都需要使用各種電子産品，尤其是一些上班族，經常面對電腦不僅會出現視力下降的問題，還有可能誘發頸椎疾病，嚴重的還可能出現頸椎活動受限的問題。大家可以在生活中進行自我鍛煉，幫助緩解頸椎肌肉疲勞。... 2023-03-08
健康健康體檢主要包含哪些内容
健康體檢主要包含哪些内容?好處：一、幫您走出亞健康人群，下面我們就來說一說關于健康體檢主要包含哪些内容?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!健康體檢主要包含哪些内容好處：一、幫您走出亞健康人群據統計，目前全世界的人群中，約15％屬健康人群，... 2022-11-18
健康減肥不吃水果越吃越胖
減脂期到底能不能吃水果?基本上我們要先知道，水果很甜，大部份甜的水果基本上帶的糖份就越多，越多的糖份越容易促進血糖升高，血糖升高就容易引起胰島素分泌，而胰島素分泌時會容易促進脂肪合成。飯前吃很甜GI值又高的水果，例如葡萄，會快速促進血糖升高... 2022-11-27
健康午覺睡太久感覺醒不過來
現在的人想睡個好覺真是太不容易了。晚上動不動就睡不着，一睡着就做夢，一做還好幾個。更可惡的是，本想趁着午休時間争分奪秒打個盹，結果一午睡就“鬼壓床”！這下完了，休息不成，醒來反而頭昏腦漲、渾渾噩噩不得終日。為什麼隻是睡個小小的午覺，也會“鬼... 2023-02-18
健康日常健康養生不得不知道的小知識
【養生又好吃的零食】1.葵花子-養顔；2.花生-能防皮病；3.核桃-可秀甲；4.大棗-預防壞血病；5.奶酪-固齒；6.無花果-促進液循環；7.南瓜子和開心果-健腦；8.奶糖-潤膚；9.葡萄幹-補血10.芝麻糊-烏發；11.巧克力-怡情；12... 2022-11-25
健康經常有點尿痛是什麼原因
尿痛尿道灼熱，是現代人們泌尿系統常見的症狀，因為常見，所以人們不在意；因為常見，所以反複發生也不在乎；因為常見，所以少調理，少檢查，少治療，最終演變成為重大疾病，因此從現在開始就要更加了解尿道痛以及尿道灼熱的問題。濰坊市第二人民醫院泌尿外科... 2023-02-24
健康香腸怎麼吃健康
香腸怎麼吃健康?把香腸和火腿洗淨，用水煮一下再炒或煎這項研究發現，隻要把香腸在60℃熱水中煮30秒，就能把其中亞硝酸鹽含量減少1/3同時，将香腸先用水煮，還能盡量降低其中的鹽分和脂肪，使其更符合健康膳食的要求另外，用水煮後再炒或烤的香腸，口... 2022-05-31
健康有哪些關于健康的冷知識？
有哪些關于健康的冷知識?感冒不宜大量喝水相信大多數人都在小時候聽長輩們說感冒時要多喝水，可以加速身體複原但最新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會導緻體内流失鈉，引緻體内機能索亂，反而減慢感冒的康複速度此外，感冒和發燒時也不宜大量進食，因為... 2022-07-13
健康躺着小腹脹痛是子宮肌瘤嗎
年僅27歲的小王是一家公司的文員，半年前，小王發現自己經常會出現腹部隐隐作痛的症狀，就像是大姨媽要來的感覺，剛開始，小王并沒有對這種情況引起重視，覺得可能就是因為生理期不規律所引發的不适，而且出于工作需要，小王也逐漸養成了久坐不動的習慣，所... 2023-01-14
健康抗糖減肥食譜一日三餐
抗糖？控糖？戒糖？到底該我們如何有效地合理抗糖？日常控糖，我們應該要走出3個飲食誤區誤區一：少吃碳水就能控糖誤區二：多吃素就能控糖誤區三：不吃水果就能控糖糖是身體的主要功能來源，所以抗糖并不等于戒糖，适當攝入碳水化合物才能讓身體正常運轉。主... 2022-12-25
健康營養又美味的13道菜
營養又美味的13道菜?今天的天氣，舉棋不定、一波三折，上午陽光燦爛，下午狂風大作，接着烏雲密布，緊跟着淅淅瀝瀝的下起了小雨不過，這場雨來去匆匆，沒有逗留太久，就急着趕路了夜晚，一彎新月像小船一樣，早早的懸挂在了碧空如洗天空，這是在向地球人傳... 2022-12-04
健康新飛羽竹芋黃葉卷葉夏天養護
新飛羽竹芋黃葉卷葉夏天養護?飛羽竹芋是竹芋的一種，原産于南美洲，現在家庭也有不少種植的，主要是因為它的葉片形狀跟手感都很像羽毛，很得人們的喜愛，但不少人都發現了一個問題就是自家的飛羽竹芋葉子老是卷曲，這是為什麼又該怎麼解決呢？，我來為大家科... 2022-10-11
健康甲狀腺疾病病人會有哪些症狀
專家：李新平（普通外科）相較于其他疾病來說，甲狀腺疾病非常容易在不良情緒和壓力下加重，患者很容易産生焦慮、緊張、激動等情緒波動。此外，甲狀腺疾病患者需要定期複診，在這個時期，是否還需要去醫院定期複診？複診時需要注意些什麼？1甲亢患者的就診指... 2022-11-27
健康陰虛火旺應該注意什麼
身體不管是好還是壞，都是會有一些症狀的，人們可以通過這些症狀來看看自己身體是否健康，比如對身體不好的時候會有一些不好的症狀出現，而身體好的時候就會有一些好的症狀出現，陰虛火旺也是會有一些具體症狀的。陰虛火旺的症狀有哪些？1、首先容易嘴巴裡面... 2022-11-27
健康洗烘一體真的不好用嗎
5月份，杭州的程先生買了台惠而浦洗烘一體洗衣機。他說現在用了一個月，洗衣機的烘幹功能總是出問題。程先生這台洗衣機是在惠而浦天貓官方旗艦店買的，價格5999塊錢。他說自己的房子屬于酒店式公寓，沒有陽台，晾衣服不方便，所以看中了這個洗烘一體的功... 2022-11-23
健康減肥能吃柑橘嗎
減肥能吃柑橘嗎?減肥期間是可以吃橘子的，而且吃橘子确實對減肥是有一定效果的，下面我們就來聊聊關于減肥能吃柑橘嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!減肥能吃柑橘嗎減肥期間是可以吃橘子的，而且吃橘子确實對減肥是有一定效果的。減肥期間應該吃很多的水果... 2022-06-19
健康小孩8歲不自覺的搖頭晃腦怎麼回事
特約專家、東南大學附屬中大醫院針灸科主任高建芸病案舉例8歲的小軍活潑好動，老師常常向小軍的媽媽王女士反映他上課愛做小動作，注意力不集中。可是，王女士以為孩子隻是不愛學習。自從放假後，小軍就整天在家玩電腦遊戲。有一天，突然全身抽動不止，吓壞了... 2023-02-19
健康拐棗泡酒的功效與作用
拐棗泡酒的功效與作用?醒酒安神：研究發現，拐棗中含有大量的有機酸以及葡萄糖，這兩種物質進入身體之後可以擴充身體中的血容量，這樣不僅能夠解酒毒，起到醒酒安神的作用将拐棗泡酒喝之後，适量的多喝一些都不容易喝醉，非常的适合一些酒量不是很好的人服用... 2022-06-08
健康苦槠豆腐的做法
苦槠豆腐的做法?準備主料：苦槠豆腐1斤、姜2片、大蒜5瓣、青蒜葉适量、香菜适量、辣椒粉适量輔料：食用油适量、鹽适量，今天小編就來聊一聊關于苦槠豆腐的做法?接下來我們就一起去研究一下吧!苦槠豆腐的做法準備主料：苦槠豆腐1斤、姜2片、大蒜5瓣、... 2022-08-11
健康堅果怎麼吃減肥最快
嘿，女士們，今天讓我們來取悅那些正在減肥的女士們。你是一個喜歡吃零食的人嗎？吃飯的時候特意不吃飽，想等下還要吃點别的零食。讓我們把堅果作為零食就像蛋糕和牛奶一樣，但吃什麼堅果可以更快地減肥。準備好，讓我們看看。1.杏仁杏仁可以在運動前服用，... 2022-11-23
健康陳皮和黃芪泡水的功效
陳皮和黃芪泡水的功效?黃芪和陳皮泡水喝具有利尿、消腫、補氣、健脾、抑菌、保護肝髒、調節血糖、延緩衰老、促進代謝、提高免疫力、調節血壓的功效，心肌缺血的患者使用黃芪和陳皮泡水喝，可擴張冠狀動脈，改善心肌缺血的症狀，另外身體虛弱、中氣不足、脾肺... 2022-06-04
健康觀賞魚蒙眼如何處理
各位魚友大家好，我是養魚老道，更多觀賞魚飼養、繁育實踐知識，敬請大家關注！一說起魚的蒙眼病，大多數魚友都曾經遇到過，指的是很多觀賞魚的眼睛外部像是蒙上了一層白霜，有點類似于白内障的感覺。雖然說蒙眼病會與許多因素有關，又可以分為内蒙外蒙，不過... 2023-01-20
健康藥酒過期了還能喝嗎
藥酒過期了還能喝嗎?是不能夠喝的因為藥酒的泡制時間太長，藥酒發揮以後抑制作用就會降低，而且泡太久的藥才可能會出現黴變就會出現不良的反應，可能會導緻皮膚疾病，有可能會出現頭暈、惡心和腹脹、腹瀉的情況藥酒是屬于一種養生保健的藥物，可以預防疾病和... 2022-07-16
健康血症是什麼病
血症是什麼病?患者在生活中攝入了高膽固醇和高飽和脂肪酸，那麼在這種情況下，不僅會引起高脂血症，還可能出現一系列亞健康狀态，現在小編就來說說關于血症是什麼病?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!血症是什麼病患者在生活中攝入了高膽固醇和高... 2022-06-04
健康癌症悄悄盯上
不少癌症早期幾乎沒有什麼明顯症狀，一旦症狀明顯，往往就到了中晚期，已失去最佳治療時機。圖庫版權圖片，不授權轉載，請聯系原作者對付癌症最好的方法就是在癌症早期就發現它，越早進行治療和控制，療效越好。因此，及時捕捉癌症的蛛絲馬迹就顯得十分重要。... 2022-12-13
健康老人可以每天吃一個雞蛋嗎
被電視購物吸引，最後買回家大幾萬的保健品；接到推銷電話，連續多年将退休金投入“養生儀器”，最終被家人發現并報警；聽了朋友推薦吃了好幾個月補藥，最後出現并發症入院治療......這些老年人被養生騙局“忽悠”的案例，大家應該不陌生。所謂的養生保... 2023-03-28
健康山藥可以長期吃嗎
山藥可以長期吃嗎?山藥可以每天都吃，食用量以自身情況來決定，今天小編就來聊一聊關于山藥可以長期吃嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!山藥可以長期吃嗎山藥可以每天都吃，食用量以自身情況來決定。健脾止瀉：每天煮食山藥500克，分二三次吃即可。如果... 2022-06-04
健康子宮出血怎麼治療才好
來源：尋醫問藥網時間：2018-01-02發布者：雯雯收藏本文現在很多的年輕女性多半以事業為重，所以暫時就不想要孩子，于是采用避孕藥方式來進行緊急避孕，殊不知這樣反複停藥或吃藥，對于引發子宮出血的幾率非常大，以緻陰道經常會出現不規則出血、腹... 2023-02-19

tft每日頭條

> 健康

> 創意番茄炒蛋美食