我叫阿晴，今年25歲，是一名辦公室小職員，我雖然是一名90後，但是我已經開始養生了，養生方法不多，但是至少我堅持泡腳三年了。

女人嘛，最常見的就是大姨媽痛，可能也是因為以前十幾二十歲出頭的時候要美不要命吧，大冬天穿薄薄的兩件衣服，露腳踝等各種作死。導緻一來姨媽肚子就疼得不行，每次經痛都能把我痛得死去活來。每次換季的時候非常容易感冒，基本上都是一個月才能痊愈。一到冬天了手腳冰涼，怎麼捂都捂不熱，而且我還有點胃寒，經常打嗝打個不停。

泡腳的好隻是偶爾的發現。

記得那時正是寫論文期間，在冬天熬夜寫完論文之後回床睡覺，但是雙腳總是不暖，腳不暖也睡不着，終于在床上掙紮了1個多小時之後，下床裝了一盆熱水，然後就開始泡腳。一開始沒覺得有什麼感覺，隻覺得泡完腳身體暖烘烘的，睡覺很舒服。再後來是出來實習，朝九晚六，生活變得規律起來，所以回到家沒事做就一邊看劇一邊泡腳，後來慢慢就養成習慣了，一直到現在。

當我養成泡腳這個習慣的時候，我也開始慢慢去看關于泡腳的一些知識，才發現原來一開始自己泡腳的方法并不是很正确。

譬如：

1.我以前泡腳水的溫度是随機的，自己覺得舒服就好，但是正确的泡腳水溫度應該是在45℃左右；

2.我以前用來泡腳的容器是普通的塑料盆，裝的水也比較少，但其實正确的是應使用專業的恒溫足浴桶或者是木桶，而且水位要沒過自己的腳踝；

3.泡腳的時間在15-20分鐘左右，而且女生在大姨媽期間也不能泡腳等等，這些專業的泡腳知識都是在後來才知道的。

後來我去過醫院看過痛經，醫生知道我有泡腳這個習慣之後，根據我的自身情況開了一個方子給我，泡了一段時間後，發現之後的痛經果然沒那麼痛了。除了改善了痛經的情況外，仔細想想，近一兩年來，胃寒這個老毛病是沒有再犯過，冬天手腳冰涼的情況還是有，但沒以前那麼厲害。換季感冒也少了，以前一年感冒7,8次，現在減少了許多，而且恢複情況也快了很多。總得來說，相比于3年前，我的身體簡直不要好了太多。

泡腳除了身體變好，還有一些意外的小收獲。現在發現，我的腳上很少出現死皮，皮膚也變得嫩嫩的，這簡直是女生最想要啊！！！

泡腳不是吃藥，如果你想泡了兩天就看見效果的，那是絕對不可能。但是不可否認的是，泡腳确實是一個很好，很有效的養生習慣！當然，這是在長期堅持的前提下，希望大家都可以好好愛護自己的身體，尤其是女生們，經常看到因為宮寒太嚴重難以懷孕的事件，所以不能不管呀！

堅持泡腳的你們，有什麼意外驚喜嗎？

#我要上頭條##清風計劃#

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