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鐘南山院士嗎

健康更新时间:2025-01-24 22:47:51

今天懶豬想和大家分享核桃的營養搭配做法，核桃，是被鐘南山院士推薦為“超級健康食物”可見，它的營養價值非常高，但是很多人卻不喜歡單獨吃核桃，覺得澀澀的，尤其是孩子，今天懶豬的做法，它不僅營養豐富，做法也非常的簡單，特别适合現在秋冬幹燥的季節，學會可以常煲給家人喝哦，再也不用擔心孩子不愛吃核桃了，現在看看懶豬去怎麼做的吧！

鐘南山院士嗎（鐘南山院士推薦的）1

食材清單：綠豆250克，百合20克，南杏仁15克，核桃20克，紅棗20克，冰糖30克詳細步驟：

1.首先将準備好的綠豆提前用溫水浸泡半小時後放入冰箱冷凍，冷凍後脫模放進鍋裡解凍備用，用溫水提前浸泡再放進冰箱冷凍，這可以讓綠豆煮起來很快就可以開花哦，這個效果非常不錯，可以試下哦。

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2.準備适量的核桃用剪刀剪成顆粒大小，核桃比較硬，小一些炖煮起來更快，再準備适量的南杏仁，百合，一起放入碗中浸泡半小時，然後清洗幹淨備用。

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3.将紅棗去核，紅棗去核不易上火，特别是經常熬夜，容易上火的記得紅棗去核哦，紅棗富含鐵元素，可以預防貧血和補血，每天吃幾顆對身體好處多多哦！

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4.準備一個砂鍋，将解凍後的綠豆放進鍋中，再加入适量清水，大火煮開後，轉中小火先煮10分鐘，時間到後将核桃，南杏仁，百合，紅棗一起放入砂鍋中，大火煮開後轉小火煮20分鐘，最後加入适量冰糖和适量食用油，這道綠豆百合核桃粥就完成了，煮粥加點食用油不僅可以讓粥色澤鮮亮，入口鮮滑，這也是這道養生粥的訣竅之一哦。

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這道綠豆百合核桃粥，營養豐富，養生又好喝，适合一家大小，四季皆宜，特别是進入秋冬季節後天氣幹燥，多給家人煲一些營養粥，不僅可以暖身暖胃，而且可以增加食欲，補充能量，調理腸胃，有空的常煲給家人喝哦，現在天氣漸冷懶豬經常煮來給家人當早餐，喝了一整天都是暖暖的，又暖身又暖胃，喜歡的收藏起來試試吧，今天的核桃做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的視頻教程，謝謝大家！

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