人要長高，需要滿足三大因素：生長激素分泌足量、營養充分、骨骺線未閉合。而有很多朋友可能會疑惑，自己很久沒有長高了，是不是生長激素分泌不足?是不是骨骺線閉合了?是不是營養不夠?

　　前一篇文章已經講到了生長激素的問題，所以這篇文章，主要講一下長高與骨骺線的關系。

　　很久沒長高，是不是骨骺線閉合了?怎麼判斷自己的骨骺線狀态?自己是否還有長高的可能性?

　　1、骨骺線一般情況下在什麼時候閉合?

　　在骨骺和幹骺端有一塊軟骨，其在x光片上表現為一條透光帶。随着年齡的不斷增長，骨骺線也會逐漸鈣化，當其完全骨化之後，人體也就沒有長高空間了。

　　如果骨骺線模糊不清，也就表示其要閉合了。相對而言，下肢的閉合會比上肢晚上一些，男性會比女性晚上一些。

　　也就是說，長高空間：下肢>上肢，男性>女性。

　　青春期發育之後，骨骺線就會逐漸閉合，長骨不再生長，四肢不再變長，也就不會再長高了。女性在骨齡17歲，男性在骨齡18歲時，骨骺線就會逐漸閉合，生長幾乎終止。

　　2、怎麼判斷自己的骨骺線所處的狀态?

　　觀察骨骺線是否閉合，需要根據具體的年齡（骨齡和生理年齡）來判斷。

　　年齡較小的兒童，主要通過腕骨的骨化程度，來判斷孩子的鼓勵和身高的生長發育情況。

　　年齡較大的青少年，主要通過長骨末端幹垢線的骨化程度，來判斷骨骺線骨化程度，從而判斷長高空間。

　　而要判斷自己骨骺線狀态，了解自己的骨齡，就需要先拍骨齡片，通過骨齡片來了解。

　　在骨齡片上，顔色越白的區域骨骼密度越高，骨化程度也越高。反之顔色越暗發黑的部分是骨骼中低密度區，骨化程度低。

　　3、骨骺線休眠期怎麼長高?

　　有很多人，骨齡在17、18歲之内，但是仍然有很久沒有長高了，那麼很有可能是骨骼線處于休眠期。

　　在休眠狀态下，要想長高，就需要激活休眠骨細胞，延緩骨骺線閉合時間。

　　就像小樹苗一樣，要想長高就需要先修枝，而我們需要長高的修枝方法就是：适度運動、合理飲食、足夠睡眠，這三樣長高必不可少的法訣。

　　4、骨骺線閉合之後，還能夠長高麼?

　　通常情況下，骨骺線閉合，人體長骨完全鈣化，也就沒有長高的空間了。

　　那麼，又為什麼會有“二十三，竄一竄”的說法呢?

　　“竄一竄”這樣的長高，實際上，并不是長骨的成長，是通過非長骨組織來實現長高的，比如脊椎變長、骨與骨間組織變化等，而這種變化在一部分人身上會表現的很明顯，也實現“二十三，竄一竄”長高了。

　　一旦骨骺線閉合，長骨不再生長，長高空間也就十分有限了。

　　所以要想長高，就需要抓住長高關鍵期：1-9歲的長高基礎期，10-16歲的長高突增期，17-25歲的長高最後沖刺期。在這一段時間内，抓住長高機會，獲得理想的身高。

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