秋葵炒蛋減脂餐做法-tft每日頭條

秋葵炒蛋減脂餐做法

生活更新时间:2025-01-25 12:09:51

秋葵炒蛋減脂餐做法（秋葵炒蛋減脂餐）1

在外就餐幾天，就開始想家中的飯菜，希望我們的心情也像這陽光一樣，越來越美好！早餐，秋葵炒蛋，配一碗粥，一個芭樂，營養豐富呀！秋葵，真的非常喜歡，最愛白灼，炒蛋味道也不錯。更多

By 廚小花【豆果美食官方認證達人】

用料

秋葵 10根
雞蛋 1個

做法步驟

秋葵炒蛋減脂餐做法（秋葵炒蛋減脂餐）2

1、秋葵洗淨，熱水焯一下，焯水之前不要切開，否則裡面的汁水就流失了。

秋葵炒蛋減脂餐做法（秋葵炒蛋減脂餐）3

2、切段備用

秋葵炒蛋減脂餐做法（秋葵炒蛋減脂餐）4

3、雞蛋打散，放鹽調味，鍋中炒成塊盛出備用

秋葵炒蛋減脂餐做法（秋葵炒蛋減脂餐）5

4、熱油爆香蒜，放秋葵翻炒

秋葵炒蛋減脂餐做法（秋葵炒蛋減脂餐）6

5、放雞蛋翻炒，少量蚝油調味

秋葵炒蛋減脂餐做法（秋葵炒蛋減脂餐）7

6、出鍋，吃膩了西紅柿炒蛋，換個吃法呀！

小貼士

少油少鹽少糖是我的飲食宗旨

秋葵的營養功效

1.強腎補虛

具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種适宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢複體力。

2.咖啡替代品

種子炒熟磨碎後可作咖啡的代用品。

3.護胃養胃

具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

3.入藥

黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰疖有療效。

秋葵的飲食禁忌

秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起點，一日三餐吃點什麼？做點什麼？豆果告訴您。

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