很多人都誤以為女性到了中年衰老得更快，更需要補充營養來抗疲勞、防衰老。這個想法雖然不能說是錯誤的，但男性其實也很需要注重養生。因為人一旦到了中年，身體的代謝機能會迅速的下滑，導緻身體很多方面都會出現或大或小的問題。
所以從養生學的角度來看的話，男人到了中年更應該吃一些食物補身體，這樣才能夠補充足夠的營養來維持代謝的均衡。更何況男人的應酬是非常多的，經常加班、熬夜，這樣更是對身體造成了很大的負擔。下面這些食物或許可以給你健康保駕護航 。
新前列康普樂安
善存R佳維片補充多種維生素和礦物質，在正常的免疫反應中起着重要作用，能提高機體免疫能力。預防維生素類缺乏後引起的皮膚幹燥、粗糙，促進膠原合成，可幫助延緩衰老。幫助減少骨量丢失，增加骨密度，骨強度，促進骨的形成，維護骨骼健康。
八寶茶以茶葉為底，摻有枸杞、冰糖、桂圓、酸棗、山楂、葡萄幹、菊花、核桃仁、芝麻等，合起來香甜可口，滋味獨具，并有滋陰潤肺、清嗓利喉之功效。 經常熬夜加班、疲勞發暈，其實你隻需要一杯茶的時光就能解決~
常常對着電腦的上班族，不僅需要動腦，還容易感覺到頭部昏昏沉沉，這時候，吃點兒核桃吧，它能夠滋養我們腦部。
核桃中有豐富的亞油酸，這類物質對人體大腦非常有益，它能夠有效的緩解因勞累後疲勞的身體，同時，核桃的還具有美白皮膚的功效噢。
牛奶和燕麥也是睡前食用 的佳品，當我們工作到半夜，身心疲憊的時候，來一碗溫暖又香甜的牛奶燕麥片，這絕對是一天當中最幸福的時刻，吃完這碗安神麥片，腦袋放空後就安然入睡吧！
除了這些食物之外，想要有個良好的身體，你還需戒煙戒酒，長期嗜煙嗜酒不僅加重身體負擔，還會引起胃腸功能紊亂 。與此同時，堅持鍛煉身體， 體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，改善心肺功能，運動能加快血液循環，提高新陳代謝，使大腦得到放松，精神得到松弛，能有效消除身心疲勞。
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