消化不良怎麼通過飲食治療?消化不良是許多人面臨的健康問題消化不良主要是由于缺乏運動和不良的飲食習慣引起的,有許多健康的食物,有助于改善消化和胃腸道功能,使消化系統恢複正常,現在小編就來說說關于消化不良怎麼通過飲食治療?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
消化不良是許多人面臨的健康問題。消化不良主要是由于缺乏運動和不良的飲食習慣引起的,有許多健康的食物,有助于改善消化和胃腸道功能,使消化系統恢複正常。
有哪些食物可以改善消化呢?
1、小麥
小麥是多種營養素和膳食纖維的來源。小麥的膳食纖維含量高,有助于消化系統的平穩運轉。膳食纖維還有助于排便,減少便秘,并充當益生元,有利于腸道健康。
2、菠菜
菠菜是膳食纖維的極佳來源,有助于改善消化。菠菜還含有維生素K,維生素C,維生素A,鎂和葉酸等營養素,其中鎂通過改善胃腸道的肌肉收縮來幫助緩解便秘。菠菜和其他多葉蔬菜中發現的一種特殊類型的糖可促進健康的腸道細菌的生長,從而促進消化。
責任編輯:孟祥玉(EN009)
【來源:北青網綜合】
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