自古以來都以白為美，古人雲“膚如凝脂”說的就是現代人追捧的“牛奶肌”，千古不變的追求，經驗的總結，可不是一把“刷子”就能代表的。

白皙的膚質會讓人賞心悅目，給人的感覺是單純善良、冰雪聰明、青春活力…

“牛奶般肌膚”應有的狀态是沒有粉刺、痘痘、色斑，皮膚紋理細膩看不到毛孔，有光澤，白裡透亮。

摸起來滑滑嫩嫩，富有彈性，不過一定要注意不要亂摸啊！

古人追求美白，出鏡率最高的是胭脂，它是由花類搗碎成粉，再加入動、植物油脂制成的，這應該是現代化妝品的鼻祖了。

不過也有追求快速變白的深閨佳麗，為了白的突出，可以說是在和生命博弈，鉛粉可以短時間内讓皮膚達到美白、細膩的效果，長時間使用會對身體造成不可逆轉的傷害。

追求美白度要和健康指數挂鈎，蒼白也夠白，不過這種病态白是不受歡迎的。

想擁有健康的“牛奶肌”，首先要了解皮膚為什麼會黃，解決了暗黃問題？膚色自然就白了。

1、中醫認為肝、脾虛弱易造成面色暗黃，會有氣血不足的貧血症狀，表現有頭暈、乏力、盜汗、怕冷、掉發、皮膚無光澤等。

肝、脾虛弱，腸胃一般也不好，氣血不佳引起臉色差，最好就醫中藥調理，再食用一些健脾胃、補氣血的食物，效果更好。

2、化了妝一定要卸妝，并且要卸徹底。不然化妝品殘留物會堵塞毛孔，引起皮炎、痘痘。

合理去除角質，護膚程序不要少，最好使用添加美白成分的護膚品。美白成分有：傳明酸、煙酰胺、熊果苷、維C、377、曲酸等，面膜也是小幫手，建議一周使用2-3片。

3、日曬對皮膚的傷害就不用重複了吧！即使是不懂科學的古代人都知道防曬，簡單的再說一句：“至少75%以上的皮膚問題是由曬傷引起的”。

紫外線是造成膚色暗黃的最大兇手，不管是冬天還是陰天都要記着防曬，隻要是在戶外或者是室内窗下都有紫外線，硬防曬和防曬霜最好都要有。

4、不好的睡眠習慣、整天刷手機都會導緻皮膚暗黃粗糙。回想一下，失眠、熬夜、刷屏後早上爬起來臉色是什麼樣子的。

心情抑郁者睡眠都不好，少看手機，多一些戶外活動，養成鍛煉身體的好習慣，身體好心情也好，身心整理健康睡眠質量就好，臉色自然會好看。

平時吃一些含維C的食物也有利于皮膚白亮，富含維生素C的食物有葡萄、櫻桃、猕猴桃、檸檬、草莓、火龍果、甘藍、胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、苦瓜、豌豆、辣椒等。既然想要擁有“牛奶肌”，睡前一杯牛奶當然是很好的選擇。

追求白沒有錯，一定要在皮膚健康的前提下科學美白，不要相信一切快速美白的産品，都是智商稅。使用含有重金屬的産品對皮膚的傷害不止是不白了，還會出現斑、細紋、松弛下垂等一系列皮膚問題，得不償失。

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