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如何正确刷牙會更愛護自己的牙齒

健康更新时间:2024-12-05 03:53:58

科學刷牙

如何正确刷牙會更愛護自己的牙齒（如何刷牙才能保護牙齒健康）1

刷牙的主要目的是什麼？

刷牙是控制菌斑形成的基本方法，刷牙的目的在于機械清除牙齒的菌斑、軟垢和食物殘屑，減少口腔細菌和牙石的形成，保持口腔衛生，從而保證口腔健康，降低牙龈炎和牙周炎等疾病的發生。

如何刷牙才能保護牙齒健康？

選擇一把優質的牙刷，如使用保健牙刷，電動牙刷；優質牙膏，掌握正确的刷牙方法；養成良好的刷牙習慣，每天至少刷3次，每次至少刷3分鐘。

橫刷牙有什麼危害？

橫刷牙，即用 “橫拉鋸”式的特别用力的刷牙，常把牙齒牙頸部磨出一個缺口，即楔狀缺損，輕則可導緻牙本質暴露、牙齒敏感、冷熱不适、牙根暴露、牙龈萎縮、影響美觀，重則可導緻牙髓炎、根尖炎、劇烈疼痛或牙齒折斷等。因此，橫刷牙危害大，起不到維護口腔健康的作用，反而會引起口腔疾病。

什麼刷牙方法能有效清潔牙齒？

如何正确刷牙會更愛護自己的牙齒（如何刷牙才能保護牙齒健康）2

選擇BASS刷牙法，又叫 “水平顫動法”，是一種能有效去除龈緣附近及龈溝内菌斑的刷牙方法。選擇一款軟毛牙刷，讓牙刷與牙長軸呈 45°角進入龈溝，并盡可能伸入到鄰間隙内，使用較輕的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離（不超過１mm）的水平顫動10次，然後刷下一組牙齒，刷牙區域有重疊并覆蓋每個牙面，完成牙齒的清潔。

不正确的刷牙方法有哪些危害？

不正确的刷牙方法可引起牙龈組織損傷，包括牙龈萎縮、牙龈出血等問題，牙體硬組織損傷，包括牙體磨損、楔狀缺損或牙齒敏感等問題。

（來源：雲南省人口和衛生健康宣傳教育中心）

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