濕氣是什麼呢？就是會讓你感覺身體沉重不堪，頭腦迷糊不清，大便溏膩不爽、稍微運動就很疲憊、皮膚總長濕疹的緻病邪氣！
體内濕氣的來源，可分為内生的内濕和外來的外濕。
1.内濕的生成
經常吃生冷食品，暴飲暴食，不運動，精神壓力大，都會傷害脾胃，造成水濕代謝的障礙，一部分水濕就會停聚在體内，而形成内濕。
2.外濕的入侵
如果長期生活在潮濕的環境中，或者工作在潮濕的環境中，就會造成濕氣入侵。而且濕氣經常不是單獨入侵，而是和風邪、寒邪、熱邪等勾結，共同入侵人體。最常入侵的部位，是人體的關節部位，因此這些地方皮肉比較薄。一旦入侵之後，就會造成關節腫脹、疼痛，或冷疼，或熱疼！
内濕和外濕經常相互勾結。通常是内濕形成以後，為外界濕氣入侵打開通路，裡應外合，造成體内濕氣更加嚴重！
濕氣的危害濕氣，中醫認為是一種會堵塞經絡，造成經絡氣血運行不暢的緻病産物。因此堵塞在不同的位置，就會造成諸多的疾病。
如堵塞在肺部，就會造成哮喘、慢支、慢阻肺等，引發咳嗽、氣喘、氣短、胸悶不适。
堵塞在心脈，就會造成冠心病、心絞痛甚至心肌梗死，所謂“胸痹”、真心痛。
堵塞在胃腸，就會造成消化不良、慢性腹瀉、慢性胃炎等。
堵塞在胞宮生殖系統，就會造成多囊卵巢、不孕不育、前列腺增生等疾病。
因此，濕氣一旦形成，就要想辦法盡快将之驅除。
常喝四神湯祛除濕氣所謂四神湯，就是指的由茯苓、山藥、薏米、蓮子四種食材所組成的“祛濕湯”。
這四種食材，都具有健脾祛濕，化痰的作用。而且藥性平和，便宜易購買。
山藥，既能補腎養肺，又可健脾益氣，能夠消除脾胃的虧虛；
茯苓則既能健脾益氣，又能養心安神，還可祛濕化痰；
薏米，則能清除濕熱，通利血脈；
蓮子，能夠燥濕、化痰、祛濕、安神、健脾。
四種食材配合食用，就能夠将堵塞在體内的濕氣清除出去，還體内一個幹燥、健康的内環境。
四神湯使用方法将四種食材各取等分，即可單獨煮湯食用，也可加入大米、小米等煮粥食用。甚至可以将四種食材打粉，與面粉、米粉等混合，制成面食或米糕食用。
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