烤紅薯蒸紅薯哪個熱量高-tft每日頭條

烤紅薯蒸紅薯哪個熱量高

美食更新时间:2024-07-19 21:12:21

烤紅薯蒸紅薯哪個熱量高（好吃的烤紅薯竟然是長胖元兇）1

街頭烤地瓜

Hello，我是營養師怡文~

今天我想和大家聊聊一款人氣超高的冬日美食——烤紅薯！

感興趣的寶寶，就接着看下去吧~

「1」熱量并不低！

烤紅薯蒸紅薯哪個熱量高（好吃的烤紅薯竟然是長胖元兇）2

紅薯品種有很多

紅薯的品種真的太多了，想要算熱量的寶寶，我建議你可以根據紅薯的含水量來進行粗估：

①口感偏水的紅薯：建議優先參考中國的熱量數據131kcal/100g;

②口感偏密實的紅薯：建議優先參考日本的熱量數據163kcal/100g。

烤紅薯蒸紅薯哪個熱量高（好吃的烤紅薯竟然是長胖元兇）3

圖片來源：薄荷健康

像這樣一個大紅薯，即使以最低的熱量數據計算，也有425kcal（≈一頓飯）了！

「2」糖還蠻高的！

烤紅薯蒸紅薯哪個熱量高（好吃的烤紅薯竟然是長胖元兇）4

圖片來源：薄荷健康

除了熱量不低之外，烤紅薯的含糖量也不低！

因為在紅薯的烤制過程中，大量的澱粉會發生變化，轉而變成我們需要尤其注意的糖！

這也是它吃起來那麼甜的原因呀~

「3」最好怎麼吃？

烤紅薯蒸紅薯哪個熱量高（好吃的烤紅薯竟然是長胖元兇）5

圖片來源：薄荷健康

綜上來看，這款熱量和糖都不低的食物，真的不适合天天吃呢~

不過如果你真的太愛紅薯了，那我建議你可以把它當做主食來吃，大概一頓控制在 150 g就不用擔心熱量啦~

那紅薯烤黑了，能吃嗎？當然能！

因為紅薯變成焦黑狀，隻是因為糖分在高溫下發生了「焦糖化反應」，是不會危及健康的哦~

今天我們就在「評論區」裡聊一聊「你和紅薯的小故事」吧！

不知道你對紅薯有沒有什麼特殊情結呢？快來和大家分享關于紅薯的小趣事吧~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食如何做家常酸湯肥牛
1、莴筍切絲，金針菇洗好後拆散，姜、蒜切片，小蔥切蔥花。2、鍋中加水煮開，把金針菇和莴筍絲分别汆燙一... 2023-07-05
美食玫瑰餡的珍珠丸子怎麼做
1、三七肥瘦的豬肉餡。放入蔥姜末。加适量的醬油、鹽、蘑菇精和料酒。攪拌均勻。2、土豆削皮切滾刀塊，放... 2023-07-05
美食酸奶淋紅薯的做法
1、準備食材：牛奶，紅薯，酸奶發酵劑，堅果，蜂蜜。2、先準備好所有的食材，準備一個盆，把牛奶倒進盆中... 2023-07-05
美食蘿蔔燴排骨如何做
1、主料：500g排骨、200g白蘿蔔。2、配料：适量姜蒜、适量香料、少許冰糖、5g油、5g鹽、2g... 2023-07-05
美食做黃瓜涼菜的方法
1、食材：兩根黃瓜，兩瓣蒜，兩個幹辣椒皮，佐料有麻油、醋（最好是白醋，顔色會更清爽些）、鹽、味精、糖... 2023-07-05
美食酸菜魚調料怎麼做
1、準備一個蛋清，魚片放入澱粉、蛋清攪拌均勻進行腌制。2、起鍋燒油，放入姜絲、蒜、酸菜500g，大火... 2023-07-05
美食玫瑰白巧克力凍芝士怎麼做
1、食材：Creamcheese250g、玫瑰醬80g、白巧克力25克、蛋黃2個、玉米澱粉10g、牛... 2023-07-05
美食香槟酒是什麼酒
1、香槟酒，是一種經典的起泡葡萄酒，隻有在法國香槟區用指定葡萄酒品種和方法釀制的起泡葡萄酒，才能稱得... 2023-07-05
美食皮肚怎麼做好吃
1、皮肚适量、青椒1個、蔥姜蒜适量、花椒半湯勺、雞精1湯勺、生抽1湯勺、鹽适量、白胡椒1湯勺。2、皮... 2023-07-05
美食豆腐糖水熬制方法
1、材料：豆腐适量，清水适量，冰糖适量，枸杞少量。2、将枸杞放入清水中浸泡幾分鐘（枸杞不要手抖放太多... 2023-07-05
美食紅燒豬肘子的家常做法
1、先将豬肘處理幹淨後，往鍋内加水煮至四五成熟後撈出，擦幹皮面水分，趁熱抹上糖色。(可以用醬油塗抹在... 2023-07-05
美食酸菜魚的最佳制作方法
1、準備材料：草魚一條、酸菜200确、泡椒、姜片、蒜瓣、澱粉各适量、蛋清1個、料酒、鹽、雞精、糖、白... 2023-07-05
美食厚厚的餅怎麼做又松又軟
1、面粉加水和成面團。基本和勻即可。不用使勁揉光滑。然後，蓋保鮮膜或者濕屜布饧面，約饧1-2小時。手... 2023-07-05
美食棗花酥餅制作方法
1、主料：中筋面粉150克、低筋粉120克、白油85克、棗泥280克。2、輔料：食用色素适量、白糖1... 2023-07-05
美食明蝦煮幾分鐘熟
1、明蝦煮3-5分鐘即可成熟。如果明蝦的個頭較大，煮五分鐘左右就熟了。如果明蝦的個頭較小，煮三分鐘左... 2023-07-05
美食豬肉蔥胡蘿蔔餡怎麼做
1、食材：餃子皮适量、瘦肉适量、肥肉适量、大蔥适量、香菇6朵、胡蘿蔔一根、雞蛋2個、耗油4勺、鹽适量... 2023-07-05
美食如何做火龍果牛奶果凍
1、火龍果放到杯子裡炸成汁倒出。2、加一包純牛奶、一勺白糖、攪拌均勻。3、再加兩勺玉米澱粉，充分打散... 2023-07-05
美食山楂冰糕的做法和配方
1、材料：山楂卷12個、開水适量、葡萄幹适量、蜜棗适量。2、将山楂卷切成小段。3、加入與模具相當的開... 2023-07-05
美食怎麼做帶殼奶油花生
1、原料：精選優質花生5斤，食鹽0.1斤、奶油增香油5克、白糖斤、舒欣脆100克、水20斤。2、取一... 2023-07-05
美食醋嗆白菜做法
1、主料：白菜适量。2、輔料：食用油5毫升、花椒少許、蒜片适量、幹辣椒絲适量、生抽5克、陳醋5克、鹽... 2023-07-05
美食如何做小豬曲奇
1、食材：低筋面粉155克，雞蛋25克，黃油75克，糖粉50克，紅曲粉1克，粉色色素少許。2、黃油切... 2023-07-05
美食烤翅做法竅門
1、開刀：腌制雞翅前先在雞翅上劃兩至三刀，方便調料入味；2、按摩：雞翅塗上調料後用手戴上一次性手套按... 2023-07-05
美食大吉大利橘子蜜
1、食材：橘子20個、橙子一個、冰糖适量、原蜂蜜适量。2、橘子搓鹽洗淨，泡水沖洗幹淨。3、橘子切十字... 2023-07-05
美食白涼粉做法技巧
1、準備白涼粉粉、13克開水、390克細砂糖、5克黑糖漿、100克水、熟花生碎葡萄幹蔓越莓幹。2、準... 2023-07-05
美食如何做酸蘿蔔鴨子
1、鴨子切塊洗淨，入沸水中焯去血水，撈起來後再用清水洗淨鴨肉身上的血沫。2、準備一些酸姜酸辣椒。3、... 2023-07-05
美食 mojito是什麼意思
1、mojito是莫吉托雞尾酒。2、薄荷洗淨，放入清水中浸泡一會兒，取下嫩尖，餘下的部分加入白砂糖一... 2023-07-05
美食西式點心制作方法
1、将黃油提前2小時拿出冰箱，放于室内，自然軟化後，放入大碗中。用打蛋器打發。分三次加入細砂糖攪打。... 2023-07-05
美食鹵水是什麼東西做成的
1、材料：生姜，香蔥，幹紅辣椒，甘草，草果，良姜，香葉，茴香，花椒，三奈，丁香，陳皮，桂皮，八角，棒... 2023-07-05
美食椰奶清補涼做法圖解
1、豆子混合泡水一小時,用高壓鍋壓25到三十分鐘(開火開始算時間).普通鍋煮約一個小時。2、煮一鍋水... 2023-07-05
美食喜燕花生油濃香與純香有啥區别
1、首先最大的區别：一種是聞起來特香，一種是炒出菜來看上去比較油膩。特香花生油的意思是：隻選用新鮮花... 2023-07-05

tft每日頭條

> 美食

> 烤紅薯蒸紅薯哪個熱量高

烤紅薯蒸紅薯哪個熱量高

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注