女性懷孕之後，身體各方面都會發生巨大的變化，身體的抵抗能力會明顯下降，而且口味也會發生變化，因此不少孕媽媽都存在偏食的問題，有些孕媽媽甚至因此患上了妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病如果能夠把血糖保持在平穩的狀态下，一般不會對孕婦和胎兒造成太大的影響，但如果不能夠很好地控制血糖，則會對孕婦和胎兒造成嚴重的影響，甚至會危及孕婦的生命以及造成流産，因此懷孕期間要預防妊娠糖尿病的發生。

1、少吃含糖量多的食物

有些孕媽媽懷孕之後會特别喜歡吃甜食，但為了避免妊娠糖尿病的發生，卻要控制甜食的攝入，因為會導緻孕婦血糖增高，緻使孕婦的體重大幅度增加，不但可能對孕婦本身的身體健康造成影響，甚至會導緻巨大兒的出現，給生産帶來更大的難度，建議喜歡吃甜食的孕媽媽用其他食物代替，比如蘋果。

2、 多吃粗糧

粗糧當中的膳食纖維特别豐富，但是糖分卻特别少，即使經常吃也不會導緻血糖升高，而且也不會引發肥胖。此外粗糧當中的營養成分并不比細糧少，而且還可以增加孕婦的飽腹感，避免孕婦因攝入太多其他食物而導緻血糖升高。常見的粗糧有玉米、小米、荞麥、燕麥等等。

3、 做好孕期檢查

女性在懷孕期間要定期做孕期檢查，比如糖篩，如果在檢查的過程中發現有血糖升高的局勢，則要在醫生的指導下合理控制飲食，預防妊娠糖尿病的發生。但孕媽媽也不要因此而感到焦慮，因為妊娠糖尿病也是可控可治的。

4、 控制體重

正常的情況下，孕婦在整個懷孕期間體重應該增加10~12千克，到了孕晚期的時候，每個星期的體重增加則不會超過0.5千克。如果發現懷孕期間體重增加得特别快，則要積極控制體重，預防妊娠糖尿病的出現。如果腰圍增長過快，而且出現了下肢浮腫的情況，則要引起重視，建議到醫院進行檢查。

5、 加強鍛煉

懷孕的女性還要加強體育鍛煉，對孕婦和胎兒都有很多好處。血糖比較高的孕婦，如果經常做體育鍛煉，分娩之後血糖則會漸漸恢複正常。血糖正常的孕婦經常做體育鍛煉，也可以預防妊娠糖尿病的發生。不過不建議孕媽媽的運動量太大，尤其是懷孕早期和晚期，可能會造成流産或早産。

溫馨提示

妊娠糖尿病會出現一些症狀，比如胎動異常，一般從懷孕第8周起就會開始出現胎動，但一般比較微弱。懷孕28周後，則可以感到明顯的胎動，而且可以看到，甚至可以摸到。正常情況下胎動在上午八到十二點這個時間段比較均勻，下午兩到三點時胎動次數最少，6點以後開始逐步增多，到了晚上八到十一點時胎動次數最多，如果胎動出現了異常的情況，比如胎動次數特别少，則要引起重視，建議到醫院進行檢查，避免因妊娠糖尿病而影響胎兒健康。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!