魯網8月25日訊（記者 韓黟瞳）前陣子“二舅”視頻爆火，讓“精神内耗”這個詞重新進入大衆視野。

一些網友表示：随着生活節奏加快，工作 、感情的壓力不斷加碼，仿佛身邊的一切都像潮水一般襲來，壓得他們快要窒息。很多年輕人開始“自救”，用各式各樣的方式排解壓力，治愈自己。于是，樣式多樣、玩法新奇，還可以随心捏成各種造型的“解壓玩具”、解壓視頻，受到不少年輕人的青睐，成為他們的“新文玩”。

年輕人“捧紅”解壓經濟

記者在電商平台搜索“解壓玩具”出現上百條商品信息，發現解壓玩具無非都是“扯不爛、吹不破的”小玩意，可以讓人随意揉捏、任意造型 。

網友“白衣飄飄”表示，自己從3年前第一次接觸捏捏樂，是一隻醜萌的小兔子，矽膠材質，大大的眼睛有些無辜，當随意“rua”它的時候感覺它在手心裡的觸感很真實，好像真的讓我裡郁悶的氣結釋放了，心情好了一點 。

網友“那年的樹”表示，自己空閑時間就喜歡在視頻網站看“解壓視頻”，例如：剪肥皂、指尖陀螺、史萊姆泥……都讓他覺得放松。他已經“跟風”視頻買了不少“解壓玩具”，感覺挺有意思的。

随後，記者在小紅書上搜索“解壓玩具”出現3萬 條筆記，許多商家也“趁機”在筆記中打上廣告，每篇筆記下面幾乎都有網友回應 ：看起來好解壓，好想rua”。還有詢問購買地址的，商家會在筆記下方附上店鋪鍊接，順便推銷自己的店鋪。

記者在淘寶搜索時發現，解壓玩具分類：捏捏樂、葡萄球 、水蛇、起泡膠、嘔吐蛋君等。價格從10元-100元的産品都有，其中銷量第一的是捏捏樂，銷量達到月1000 。

指尖陀螺

根據天貓新生活研究所數據顯示，2022 年解壓類玩具在淘寶天貓整體增速接近 40% 。

随後，記者了解到，據天眼查數據顯示，截至目前，我國共有810家名稱或經營範圍或産品服務或商标包含“解壓”内容，且狀态為在業、存續、遷入、遷出的相關企業。近年來，“解壓”相關企業年注冊量迅猛增長，一半以上的企業成立于近5年内。

對此，天眼查數據研究院資深研究員冀玉潔表示，近年來，随着移動互聯網、短視頻、直播等的興起，帶來了解壓經濟形态的多元化，也進一步促進了解壓經濟市場規模的增加。同時， 伴随可支配收入的持續提升，面對不确定性，消費者雖收緊大額消費，但在小确幸上卻更舍得花錢，比如購買解壓小玩具等。

總體而言，冀玉潔說，因為解壓方式的多元化，人們可以以更低的能力消耗，更少的金錢和時間成本參與解壓活動，解壓經濟整體市場規模的得以進一步擴大。

專家：質量不合格 沒什麼用，隻能暫時解放“無處安放的雙手”

記者在許多捏捏樂買家留言處發現 ，除開一部分網友買給自己，另一部分網友是買給孩子玩的，有網友留言：味道刺鼻、不适合給孩子玩；邊角容易撕扯下來，裡面的填充物玩幾下就出來了，怕孩子誤食趕緊扔了……

消費者反饋截圖

據了解，有相關專業檢測機構通過多次試驗發現，超七成的解壓玩具有質量不達标的現象，且存在揮發性有機物釋放量過高的風險，還有部分樣品菌落總數過多、增塑劑含量過高、聲響過大等。其中大多數都存在普遍标識信息缺失的情況，隻有40.5%的産品标注了名稱、生産商和地址。

網友提供的變髒、不能回彈的解壓玩具圖

此前有媒體報道，由于發洩類玩具材質部分為軟膠材料，若其中的增塑劑過量，長期接觸之下，可能會損害男性生殖能力或促使女性性早熟；同時苯、甲苯、乙苯、二甲苯、苯乙烯等揮發性有機物能引起機體免疫水平失調，傷害中樞神經系統功能，并可能影響消化系統，嚴重時可損傷肝髒和造血系統等;另外，尖叫雞、下蛋雞等玩具噪音較大，長期處于嘈雜環境可能影響人的聽覺系統；粘粘球因本身就帶有黏性，容易粘上灰塵和雜物，易滋生細菌，長期接觸可能引發疾病。

同時，指尖陀螺、磁力泥等類型的玩具可能存在邊緣尖銳和磁通量超标問題，對兒童安全存在一定的風險，并不适宜兒童玩耍。而超輕黏土、水晶泥等産品部分含有過量毒性元素和防腐劑，可造成手部嚴重脫皮，長期接觸或過量攝入還可能引起兒童消化系統等蓄積性中毒。

此前陝西省人民醫院心理科主治醫師焦文燕在接受采訪時表示，僅僅通過“解壓玩具”來緩解壓力，不是解決根本問題的方法，時間長了，可能還會有心理依賴，如果有比較嚴重的心理問題，還可能會贻誤病情。其實，“解壓玩具”并沒有真正緩解心理壓力，隻是暫時解放“無處安放的雙手”。

同時，今年10月，廣州市消委會發布解壓玩具評測報告，市面上超七成的解壓玩具質量不達标，建議不要購買。

“遇事不是事兒”排除不必要的overtinking（精神内耗）

所謂精神内耗，一般是指心理健康範疇中的消極情緒，包括焦慮、緊張、困惑、後悔、多疑等等，這類人群的情緒總是很容易受外界影響，逐漸失去對自我的掌控力，變成自己和自己鬥争，造成心理上的痛苦，感覺“被掏空”。

一句話，出現精神内耗，主要還是在于個人的主觀心理狀态。兒童青少年心理咨詢專家潘兆芬表示，精神内耗往往是：overthinking（想太多）！就好比一件事情，即使它很小很簡單，你也會主觀地反複無限放大它，過度地焦慮，“自己和自己過不去”。

什麼樣的人容易出現精神内耗呢？潘兆芬表示，性格内向的人更容易出現精神内耗，而性格外向的人則出現的很少。

兒童青少年心理咨詢專家潘兆芬

同時，過度競争的壓力的人、将自身的精力放在不可控的結果之上、喜歡猜疑妒忌的人、容易在利益和情緒上産生沖突的人，都容易出現精神内耗。

如何排解精神内耗呢？潘兆芬表示，這個不難，隻要記住六個字：“遇事不是事兒。”如果實在無法排解時，就将事情一條條寫出來，到時候會發現，寫出來的煩心事，就真的“不是事兒”了。

同時，要加強自己内心的免疫力，需要從天馬行空的“胡思亂想”，甚至杞人憂天，回歸到當下的情境中，做自己可以做的事，找到“掌控感”“确定感”。不要遺憾無法改變的過往，更多關注“失利”帶來的積極經驗，專注、把握當下，給自己信心，和“臆想中的束縛”說再見！

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