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怎樣才能快速的走出失戀的痛苦

生活更新时间:2024-11-24 18:55:21

每一次戀愛都是經驗成長，如何不讓自己一直沉浸在上一段的失戀情傷中，其實都是有方法的。今天跟大家分享如何用較短的時間、更精準的方式，讓自己快速走出分手陣痛期，誰不是滿身傷才找到幸福的呢！但如何讓每次的傷痛變成未來的良藥，頭腦保持清楚很重要。

怎樣才能快速的走出失戀的痛苦（教你快速走出失戀的痛苦）1

一、将關于他的一切通通斷舍離

準确地說就是把你與他完全隔離，有關他的任何一切訊息通通關閉。分手失戀時，女生通常因為放不下而持續追蹤前任，看對方去哪裡，來個巧遇什麼的！另外一個容易犯的錯誤就是因為留戀而有意無意去你們以前一起去過的景點、翻找曾經收過的禮物，這些的行為都會讓自己滿腦子離不開他，反而越看越傷心，哭得唏哩嘩啦。想讓自己快速走出，第一件事就是眼不見為淨，才能退場地利落幹淨。

怎樣才能快速的走出失戀的痛苦（教你快速走出失戀的痛苦）2

二、瘋狂找事做，把空間時間填好填滿

失戀的人共同點就是突然感覺多出了好多時間，下班後、夜深人靜時、周末假日。突然間你發現以前跟他共處的這些時間，在分手後，竟然不知道自己該做些什麼，寂寞焦躁的心情籠罩着你，一不小心腦子又好想他，一不小心再傳個微信給他聊聊，看看他在幹嘛。

而這種行為就叫慣性走回頭路，人們容易照着以前習慣的方式去處理問題。如果你真心想走出情傷，避免走回頭路，拜托幫自己找事做，追劇、看書、上課，挑選有學習層面的事情做，不要一昧沉浸悲傷情緒，做讓你快樂的事才會有效擺脫負面思緒。

怎樣才能快速的走出失戀的痛苦（教你快速走出失戀的痛苦）3

三、讓生理機能累到極緻，運動成為宣洩出口

失戀很痛苦，尤其夜深人靜時，更是寂寞難耐特别難入眠，一睡不着就更容易一直想他！這時候最有效的方式就是去〝運動〞，用力運動把自己累到滿身大汗，身體很累其實自然而然就秒睡了，哪有時間在想東想西。

醫學也證實，運動時大腦會産生腦内啡，它是一種神經傳導素，在情緒發生時，用來減緩當下緊張疼痛感，使心情愉悅且有助穩定情緒，更能抒發壓力。失戀讓你感到痛苦、焦慮，運動絕對能成為你宣洩的出口！

怎樣才能快速的走出失戀的痛苦（教你快速走出失戀的痛苦）4

四、大聲說出“我單身”，對外宣告我分手了

除了把自己盡量抽離原先的情緒與環境外，最後一點最重要！請大聲地告訴你周邊的親友們自己單身，準備好認識新對象，歡迎大家揪你一起聚會活動了。不要覺得被分手了感覺尴尬、或是宣告單身而害羞，這舉動是讓大家知道有機會快把握我喔，釋放消息給喜歡你的人追你啦！多聚餐與活動、多拓展交友圈其實也是一種轉移重心的方式，也許新的戀情就在下一刻意想不到的出現啦！

怎樣才能快速的走出失戀的痛苦（教你快速走出失戀的痛苦）5

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