大冷冬季,不願出門,給她熬碗粥喝吧,簡單方便而且暖胃又暖心!今天萍姐教你兩種粥的熬法,最重要的是此粥有減肥的功效,重中之重啊!
玉米粥,是粥品中非常受歡迎的一種,而且玉米富含膳食纖維,可以讓人餐後有種很飽的感覺,食物的攝入量就會降低,從而起到減肥的作用。而且這種膳食纖維能很好的促進腸胃的蠕動,減小肚腩效果明顯,美女們可以經常喝點,效果大大的有。
做法1:黃金玉米粥
準備材料:玉米末100克左右、大米适量、紅棗、枸杞、白糖。
做法:将玉米末和米淘淨,用清水浸泡1個小時;
将浸泡好的玉米末和大米放入鍋中,放入紅棗枸杞,加适量水用大火煮開,然後改小火煮至軟透,最後出鍋前放點白砂糖,煮3~5分鐘就可以出鍋了。香甜可口,營養豐富!
做法2:菠菜羊肝玉米粥
準備材料:羊肝60克,菠菜100克左右,玉米面50克,一個雞蛋。
做法:将羊肝洗淨切成末,菠菜洗淨控幹後切碎,然後和玉米面一起下鍋,加适量清水熬成粥。煮熟後加入雞蛋,調勻,加适量鹽調味,就可以出鍋了。
做法簡單,作為無葷不餐的你正适合。
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