有的人常常被牙痛困擾，所謂牙痛不是病，痛起來要人命。

嚴重的時候整個口腔都會腫起來，甚至導緻半邊臉都浮腫，并嚴重影響了正常生活。

除了牙龈發炎引起的臉部浮腫，水腫還會發生在身體的哪些部位呢？

身體的任何部位都有可能發生浮腫，眼部、小腿、手、腹部、胸部尤其有發生浮腫的可能。

引起身體浮腫的原因

人體一旦發生浮腫現象，最多的就醫門診是腎髒科，事實上，浮腫不一定就是腎髒病引起的，而腎髒病也不一定會有浮腫。

可以消腫的食物

1、黃瓜

很多女性朋友愛用黃瓜來敷面膜，并不是因為黃瓜中含有維生素，讓臉部保持水分，而是因為黃瓜中含有豐富的栎精與黃酮類化合物等抗氧化劑，有助減少浮腫現象。

生吃黃瓜或是喝黃瓜汁，偶爾用黃瓜薄片來貼個面，都有消除浮腫的作用。

2、西瓜

西瓜是最常見的消除浮腫的食物，這是因為西瓜中含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸。

瓜氨酸有很好的利尿功效，同時也是治療腎髒疾病的藥物成分之一。

對心髒病、高血壓以及妊娠期浮腫都有消腫的功效。

3、扁豆

扁豆富含蛋白質及抗氧化劑，也富含纖維。

吃扁豆讓你很快會有飽脹感，不會渴求高糖食物。

研究還顯示，一份高纖維膳食可降低血糖，避免多餘糖分造成皮膚細胞臃腫。

4、冬瓜

從西醫角度看，水腫是因為身體中水代謝不正常，大多數情況是維他命B1缺乏造成。

冬瓜利水祛濕，一般用冬瓜來煮湯，都可以去除身體的一部分浮腫。

5、蘆筍

有的浮腫是因為身體内腹脹産生，蘆筍屬低糖類蔬菜，且有抗腹脹的功效，能有效的幫助人體排水和排出體内毒素，減輕浮腫症狀。

蘆筍還能幫助體内平衡消化系統，減少腸胃産氣的負擔。

6、生姜

生姜幾乎每家每戶必備，姜含有促進蛋白質吸收的酶，從而降低由蛋白質發酵而誘發的浮腫。

生吃生姜比較困難，可以選擇熬制姜茶，或是加入醬料裡一起食用。

7、芹菜

芹菜有祛熱、清肝明目的功效，芹菜中含有利尿的成分，能緩解人體内水的滞留，消除浮腫。

芹菜富含鉀，尤其可有效預防下半身浮腫的發生。

炒青菜、芹菜榨汁飲用，都可以消除浮腫。

容易引起浮腫的食物

1、十字花科蔬菜

如：西蘭花、卷心菜、甘藍等。

十字花科含有棉子糖，腸胃不好的人，食用後不易被消化，到了腸道内會被細菌發酵，從而導緻浮腫。

但十字花科是非常有益健康的蔬菜，浮腫隻是一時半會兒，所以做法通常用盡量軟化起食材，不要生吃。

2、豆乳制品

豆乳制品都是導緻體内産氣的食物。

豆類富含蛋白質和人體不易吸收的糖類和纖維，腸胃功能不好人群，在腸道内發酵從而産生氣體，瞬間有腹脹的感覺，甚至發生身體浮腫。

豆乳制品最好和容易消化的粗糧一起進食。

3、過鹹的食品

鹹味過重的食物含鈉量必然很高，這些食物鎖住身體水分，長期滞留，導緻浮腫。

長期食用過鹹的食品也會提高糖尿病和高血壓的風險，而鈉在食品加工和食品包裝上，非常隐蔽，不易體現。

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