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瑜伽真的可以減肥嗎

健康更新时间:2025-03-05 06:14:20

幾乎每個女人都有瘦成一道閃電的夢想，不管是運動還是節食，和減肥産品，吃藥，吃減脂餐等等，但是真正收到效果的好像沒多少。有的甚至把自己的身體搞垮了。大家都想找到适合自己的減肥方法。于是，像瑜伽，減脂，健身房撸鐵等等，都火了，其中大家普遍能接受的就是瑜伽了，尤其是不願意做劇烈運動的我們，那麼瑜伽真的可以減肥嗎？下面我用自己的親身經曆告訴你。

我是從2018年開始練瑜伽的，因為當時感覺自己真的是太胖了，163的身高，體重120斤，拍出來的照片不忍直視

瑜伽真的可以減肥嗎（瑜伽真的可以減肥嗎）1

是不是很胖？

當時焦慮的我，就開始想減肥，不想跑步‍♀️，想做一些溫和的運動，就想到了瑜伽，再加上不吃晚飯，最開始練瑜伽就是做的空中瑜伽，

瑜伽真的可以減肥嗎（瑜伽真的可以減肥嗎）2

看我的遊泳圈，明顯不

後來又加上地面的瑜伽

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為了這個pos，拼了

堅持了将近一年的時間，在2018年的寒假，我瘦到了104斤，畢業之後的最輕體重。但是因為吃飯吃的不好，身體也出現了問題，缺鈣。所以告誡大家，節食不可取呦！！！

瑜伽真的可以減肥嗎（瑜伽真的可以減肥嗎）4

瑜伽花式，是不是很美？

現在依然在堅持瑜伽，因為會讓自己身上的肉變得更緊實，曲線更好，當然體重可能不會變化太大噢！但也因個人體質，年齡也會不同，所以不管任何一項運動，我們都是為了能夠讓自己身體更健康，至于體重嗎？随它去吧！

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