如何更快地哄寶寶睡覺，對于天下所有爹媽來說，都是一個永恒的課題。最近，上海有一位爸爸在哄寶寶睡覺時，無意中發現，每次隻要播放三遍林志炫的《離人》，寶寶就睡着了。

這一寶貴經驗，很快便得到了許多家長的實驗。大家普遍反映，這首歌對0—2歲的寶寶很有效。

當然，用音樂催眠早就不是什麼新鮮事了。從古至今，在全世界幾乎所有國家和地區，都有五花八門的搖籃曲。可以說，搖籃曲就是最早的睡眠音樂。

到了最近幾十年，随着神經科學和腦科學的發展，睡眠音樂開始被賦予科學的内涵，各種相關研究和專門的催眠音樂也開始興盛起來。

不過，無論是早期的搖籃曲，還是後來的催眠音樂，幾乎都是以純音樂形式為主（盡管一些搖籃曲也會配上歌詞）。用當代華語流行歌曲來哄寶寶睡覺的，的确十分少見。

那麼，為什麼大家在談到睡眠音樂時，都傾向于用純音樂？道理其實很簡單，無論是器樂，還是電子合成器，都能夠形成一種相對平和的音調和音色，從而避免擾動大腦的思維活動。

相比之下，有歌詞的人聲演唱，通常具有太過強勢的音效特征，而且包含了大量信息内容，而歌詞裡包含的信息，會不斷刺激大腦，使其處于興奮狀态。

人們之所以會失眠，主要原因是大腦一直處于活躍狀态，也就是止不住地“想事情”，而人聲音樂，反而會進一步刺激大腦的活躍度。

正因為如此，現如今最流行的睡眠音樂，大都具有旋律悠長、節奏舒緩、配器簡單的基本特征。并且，和真實樂器相比，作曲家們更傾向于以電子音效作為基底，以真實樂器适度點綴的創作方式。

比如現在非常流行的δ腦波音樂（阿爾法腦波音樂），就采用了典型的新世紀音樂風格（New Age），在和諧舒緩的律動中，營造出一種冥想式的、沉浸的、超然物外的聽覺感受。讓聽者達到絕對放松的狀态，自然也就能夠入睡了。

當然，上述音樂形态主要是針對成年人而言。但對嬰兒的大腦特性來說，也許就不一定适用了。類似林志炫的《離人》這樣的流行歌曲，幾乎不可能被當成成年人的睡眠音樂，但卻可以對嬰兒産生明顯效果。

嬰兒的大腦中尚未儲存複雜的信息，因此，嬰兒對音樂的感知方式，和成年人會有本質區别。對于成年人來說，擾亂大腦的歌詞，對嬰兒就隻是一些音調而已。

而《離人》的旋律和節奏，就有一種獨特的搖曳抒情之美。

不論如何，音樂，的确是幫助睡眠的一種重要手段。即便許多人不了解神經科學裡那些高深莫測的理論，也親身嘗試過用音樂來幫助自己更快地入睡。

不過，我們應該将催眠看成是音樂的一種附帶功能，而不是它的主要目的。在更大的範圍内，這類音樂通常被稱為減壓音樂，也就是舒緩情緒和身心，讓人們在日常忙碌中享受片刻安甯。而目前大行其道的各種BGM，其實也有類似的功能。

随着時代的變遷，人們對音樂的需求也在發生明顯變化。像過去那樣正襟危坐、凝神專注地聽音樂，已經不再适合今天的生活方式。但即便如此，音樂的最終目的，依舊是引導人們進入審美的狀态。在美的氛圍裡享受生活，乃至追尋精神的愉悅，而不隻是作為神經或心理治療的手段。

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