第一、運動,可以有效地讓陽氣在身體周圍加速流動。并且運動之後要調動髒腑的陽氣,讓五髒六腑的陽氣可以快速提升,也能排出體内的寒氣。同時濕氣也可以通過汗液排出體外。
第二、用溫熱的食物及藥物,同時注意保溫、保暖,尤其是冬天,室外比較冷,室内又因為開暖氣幹燥。注意飲食忌食生冷食品和冷飲,對髒腑和身體危害較大,生姜、大棗、山藥這樣的溫性的食材調料,可以有效地排除寒濕。
第三,多曬太陽,多做戶外運動。去空氣比較好的公園,大山裡。
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