白露養生吃什麼?金橘蘿蔔飲：金橘5個，蘿蔔1/2個，蜂蜜适量将金橘洗淨後去子，搗爛蘿蔔洗淨，切絲榨汁将金橘泥、蘿蔔汁混勻，放入蜂蜜調勻，即成有疏肝理氣、清燥潤肺的功效，現在小編就來說說關于白露養生吃什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

白露養生吃什麼

金橘蘿蔔飲：金橘5個，蘿蔔1/2個，蜂蜜适量。将金橘洗淨後去子，搗爛。蘿蔔洗淨，切絲榨汁。将金橘泥、蘿蔔汁混勻，放入蜂蜜調勻，即成。有疏肝理氣、清燥潤肺的功效。

薏苡仁菱角粥：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。先把菱角斬一刀，放入砂鍋中加水煮熟，揮起放入冷水中，再去殼取肉，碾成碎米粒狀待用。薏苡仁、糯米浸泡洗淨。将洗淨的糯米放入開水砂鍋内燒開，轉用小火熬煮，加入薏苡仁、陳皮，待米煮至開花時，再加入菱角，一同煮至米極爛、粥稠時即可食用。有疏肝解郁、健脾益氣的功效。

蓮子茯苓糕：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，白糖、桂花各适量。将蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細粉，加入白糖、桂花拌勻，用水和面蒸糕即成。有養陰潤燥、甯心健脾的功效。

銀耳枸杞蓮子大棗湯：銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。上4味加水共煮成糊狀。有解毒、養陰安神的功效。

無花果炖瘦肉：無花果10個，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。将瘦肉洗淨，切塊，無花果、淮山、百合洗淨，一同放入砂鍋，加适量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮約2小時，調入精鹽即成。有清熱潤肺、健脾理氣的功效。

新鮮百合蒸老鴨：新鮮百合約300克洗淨濾幹；鴨子一隻約1500克，去毛、剖腹後洗淨濾幹；将鴨子放入大瓷盆中，背朝下，腹朝上；先将百合放入鴨肚内，再放入已洗淨的鴨内髒；淋上少量黃酒和細鹽，最後将鴨頭彎入腹内；用棉線将鴨身紮牢；上蒸鍋用旺火隔水蒸4小時，至鴨肉酥爛時即可。可養胃生津，潤肺止咳、清心安神。

蓮子百合雞蛋糖水（一人份）：紅蓮子20克，百合15克，帶殼雞蛋一個，冰糖适量。蓮子百合洗淨，加入兩碗清水，大火燒開後轉小火煮30分鐘，然後加入洗淨的帶殼雞蛋，再煮10分鐘加入适量冰糖即可食用。滋陰潤燥、清心安神。但雞蛋蛋黃膽固醇較高，患有心腦血管疾病的人可選擇隻飲糖水而不吃雞蛋。

杏仁川貝炖盅：杏仁10克，川貝5克，瘦肉50克。所有材料洗淨，放入炖盅，加入300毫升清水，炖一個小時後加鹽即可食用。清潤肺燥，也适合熬夜燥熱者飲用。

蓮子百合煲：蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置于涼水鍋中燒開（用水焯一下）撈出。鍋内重新放入清水，将蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟（可适當放些精鹽、味精調味）。清潤肺燥，止咳消炎。适用于慢性支氣管炎患者。

柚子雞：柚子（越冬最佳）一個，公雞一隻，精鹽适量。公雞去毛、内髒洗靜，柚子去皮留肉。将柚子放入雞腹内，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調味即可。補肺益氣，化痰止咳。

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