涼拌秋葵怎麼吃比較好-tft每日頭條

涼拌秋葵怎麼吃比較好

美食更新时间:2024-06-26 14:59:41

涼拌秋葵怎麼吃比較好（自從學會涼拌秋葵）1

秋葵富含鋅和硒等微量元素，能夠防癌抗癌！改善便秘，美容養顔！

By JIaling佳玲【豆果美食官方認證達人】

用料

秋葵 12個
生抽 2勺
蘋果醋 2勺
蚝油 2勺
橄榄油适量
小米辣 4個
大蒜 2瓣

做法步驟

涼拌秋葵怎麼吃比較好（自從學會涼拌秋葵）2

1、準備好食材

涼拌秋葵怎麼吃比較好（自從學會涼拌秋葵）3

2、秋葵去掉頭部

涼拌秋葵怎麼吃比較好（自從學會涼拌秋葵）4

3、放進煮開的水裡煮3分鐘左右，撈出過涼水，控一下水，裝盤子裡備用

涼拌秋葵怎麼吃比較好（自從學會涼拌秋葵）5

4、辣椒和大蒜洗幹淨，切碎

涼拌秋葵怎麼吃比較好（自從學會涼拌秋葵）6

5、來2勺生抽

涼拌秋葵怎麼吃比較好（自從學會涼拌秋葵）7

6、2勺蚝油

涼拌秋葵怎麼吃比較好（自從學會涼拌秋葵）8

7、2勺蘋果醋

涼拌秋葵怎麼吃比較好（自從學會涼拌秋葵）9

8、把橄榄油燒熱，淋上去，拌勻

涼拌秋葵怎麼吃比較好（自從學會涼拌秋葵）10

9、淋在馬好的秋葵上就可以吃啦！

涼拌秋葵怎麼吃比較好（自從學會涼拌秋葵）11

10、富含膳食纖維，長期食用有減肥的功效！

秋葵的營養功效

1.強腎補虛

具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種适宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢複體力。

2.咖啡替代品

種子炒熟磨碎後可作咖啡的代用品。

3.護胃養胃

具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

3.入藥

黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰疖有療效。

秋葵的飲食禁忌

秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

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