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冬天吃什麼水果補充維生素

健康更新时间:2024-11-21 18:07:46

時光飛逝，轉眼間又到了周五了，但本周的周五與衆不同的是氣溫變高了，也是小雪節氣後的第一個周末，平均每天都是18度高溫，太陽非常的暖和，很多人都喜歡冬季的陽光，照在身上非常的暖和，舒服極了！出太陽的好天氣很多人都想養生，可不知道冬季有哪些養生方法，除了喝熱水泡腳外，冬季食補也是非常好的養生方法！食補也要會吃，吃牛羊肉是冬季養生的最佳首選，很多人口味重也愛吃！冬季食補還能夠提高抵抗力，預防氣溫忽冷忽熱的變化，預防感冒，身體更健康！

今天介紹的這道“清爽菜”就是絲瓜炒蝦仁，不僅美味營養而且味道非常鮮嫩，常吃對孩子的生長發育是非常有益的，一起來了解一下吧!

冬天吃什麼水果補充維生素（冬季抵抗力差的人經常感冒離不開維生素）1

孩子在夏季的時候可以經常吃絲瓜，絲瓜翠綠鮮嫩，清香爽口，而且含有豐富的營養物質，其中蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣元素，磷元素，鐵元素等等含量都是非常豐富的，還含有B族維生素，維生素C以及皂苷等物質，孩子常吃絲瓜可以有效補充身體所需要的各種營養物質，有助于身體生長發育。

冬天吃什麼水果補充維生素（冬季抵抗力差的人經常感冒離不開維生素）2

孩子在夏季的時候可能會出現消化不良，便秘的現象，這個時候适當的吃一些絲瓜可以起到潤腸通便的作用，有助于孩子更快的排出糞便。絲瓜中所含有的絲瓜籽，還可以起到去蛔蟲的作用，有效預防孩子常見的寄生蟲疾病，對孩子的身體健康是非常有益的。

冬天吃什麼水果補充維生素（冬季抵抗力差的人經常感冒離不開維生素）3

大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量極其豐富，孩子常吃有助于生長發育，長高長智力。大蝦中含有豐富的鎂元素，這種物質是孩子發育所不可或缺的食物，如果孩子體内缺乏這種營養物資，那麼就會導緻孩子的情緒非常不穩定，很容易出現喜怒無常的現象，對孩子健康成長不利。

冬天吃什麼水果補充維生素（冬季抵抗力差的人經常感冒離不開維生素）4

大蝦中還含有豐富的鈣元素，孩子常吃大蝦可以有效補充鈣質，促進骨骼和牙齒的發育，讓孩子長得更高，牙齒變得更加堅固。

周五終于到了，開始放假了，周末2天空閑時間是最佳食補養生的黃金期！最近天氣變好，各種蔬菜大魚大肉也降價了，平常舍不得吃的各種營養菜趕緊吃起來吧，為了我們的身體健康，再貴也要舍得吃，身體才是革命的本錢！

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