羽毛球反手握拍的兩種方法-tft每日頭條

羽毛球反手握拍的兩種方法

生活更新时间:2024-08-16 11:10:24

說到羽毛球反手，相信很多人都會相到陶菲克，相當流暢舒服。反手，對很多業餘的朋友來說是非常薄弱的。今天将詳細給大家分享羽毛球反手的握拍與發力。

一、羽毛球4種四種握拍手法

說到羽毛球反手握拍，朋友們一定想到的手法也是我們最常用的一種手法：大拇指頂在拍柄的寬面。甚至有些朋友說，我的教練讓我無論什麼球，大拇指都固定在一個地方，說這樣技術容易定型穩定，聽聽似乎有點道理，其實不對。

隻有精細的握拍，才會有合理的發力和準确的落點。根據大拇指的位置，可以分為4種手法：寬面握拍、大斜棱握拍、窄面握拍、小斜棱握拍。

寬面握拍：主要以擊打反手位身前上下手位借力球，比如被動抽球，追身球，快擋球等，反手發球、撲球、挑球也可以用寬面;

羽毛球反手握拍的兩種方法（最全羽毛球反手握拍與發力）1

拇指頂住側棱

窄面握拍：主要以反手後場直線平高、高遠球和反手滑闆為主;

羽毛球反手握拍的兩種方法（最全羽毛球反手握拍與發力）2

拇指頂住窄面

小斜棱握拍：應用也比較廣泛，主要是所有斜線球，比如反手吊對角，反手殺球，發手斜線後場球和所有切球。

羽毛球反手握拍的兩種方法（最全羽毛球反手握拍與發力）3

拇指頂住拍柄頂部側棱

二、反手發力

反手主要分為前反手與後反手，前反手也就是球在你身前，用反拍面在身前擊球;後反手是，就是球過肩了，必須轉身側身或背對球網擊球。前反手以大拇指按住寬面和大斜棱為主，後反以大拇指按住窄面和小斜棱為主。

前反手的引拍沒有什麼特别要講，大多是人體生理本能的反應。

後反手，強調步法、轉身、揮拍動作的協調性，應該多加練習。

後反手發力動作：

1、準備：轉體後退到合适的位置，背向球網，使球不超過人體，采用反手握拍法握拍。

羽毛球反手握拍的兩種方法（最全羽毛球反手握拍與發力）4

如果球超過身體之後，要用拇指位置由頂住寬面變成頂住窄面，雖然看上去不太正規，但是非常實用。

羽毛球反手握拍的兩種方法（最全羽毛球反手握拍與發力）5

擊球點靠後，拇指頂住窄面

2、引拍：握拍手提起，使肘關節自然彎曲稍低于肩，肩關節盡量内收、含胸，彎腰收腹。

羽毛球反手握拍的兩種方法（最全羽毛球反手握拍與發力）6

3、揮拍：開始揮拍時身體後伸挺胸，帶動肩關節外展上提轉動，使肘關節上舉，前臂和球拍下垂，然後前臂迅即旋外向上揮動伸直，在揮動過程中手腕後伸，在快要擊中球的瞬間，手腕閃動，擊中球時手指緊緊握住球拍，使揮拍力量全部傳遞到球上。

羽毛球反手握拍的兩種方法（最全羽毛球反手握拍與發力）7

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