學霸的作息是怎樣的？其實學霸不是神是人，他們要吃飯要休息，會困會累。

學霸之所以是學霸不是因為他們智商有多高，而是因為他們找到了适合自己的學習方式，找到了适合自己的最佳學習時間，日積月累變成了你們口中的學霸。

既然成為學霸有章可循，我們今天就看看學霸怎麼學習的吧！

一、學習時間安排

關于學習時間的安排，三點建議給到大家：

1、 每天有效學習時間最少保持在6小時左右

你也許會問學霸每天隻學習六小時嗎？注意這裡的六小時是有效學習時間，不看手機不看電腦，保持專注。

2、學習有固定的時間

時間最好固定在：上午8：30-11：30;下午14：30-17：30;晚上19：30-23：00。晚上學習不要超過十二點。所以又會有人問我了《哈佛淩晨兩點半》不是講了麼，學霸都是學習到深更半夜的，早晨5點多繼續起來背書學習。但是我們想一想這可能嗎？每天隻睡3個小時，我們是人不是神。

這裡向大家講述一個讓人心痛的故事，真實發生在我身邊。

我老公的好朋友，91年出生，28歲，名牌大學法律碩士畢業。正是人生的大好年華，參加工作一年。因為剛走出社會，想要出人頭地，每天花大量時間加班。很多人覺得年輕人身強力壯，是要趁着年輕多拼一拼。但是去年7月我老公陰沉着臉給我說他這個朋友去世了。剛開始聽說我以為是個玩笑，這怎麼可能呢？我才見過他，前段時間還好好的。後來我才知道是真的去世了，而且還是猝死，一個人死在了深圳的出租屋，沒有室友沒有女朋友，家人不在身邊。公司的人好幾天聯系不到他，才報警了。死了三天後才被發現，大夏天，警察都不忍直視。屍檢沒有發現任何疾病和不良嗜好，好好的一個人就這麼沒了，後來所有的解釋都隻能指向過勞死。他是家裡的獨生子，父母都沒辦法面對這樣的事情，我們除了心痛沒有辦法改變事實。

所以你還要相信網上的那些雞湯嗎？我們是普通人，我們需要适合自己學習作息時間。我上面講的學習時間也隻是給一個參考。隻有你自己才知道自己的生物鐘。比如我如果十二點鐘之前不睡覺可能第二天一整天都會恍恍惚惚，這樣得不償失的事情大家還是少做一點。

所以不要硬撐着學習，在身體可承受的範圍去學習。如果健康沒了，人沒了，你努力的一切都将等于零。

3、晚上學習的最後一個小時總結今天所學

把白天的知識點再鞏固一下，查漏補缺。根據心理學來講，晚上是是單一攝制，最有利于學習記憶的時間，晚上的學習效果會優于白天。

二、學習方法的掌握

好的學習方法能讓學習有效性大大提高，達到事半功倍的效果。我們不能改變天賦，但可以改變學習方法。在學習生涯中，越早掌握适合自己的優秀學習方法，越能在學習上凸顯自己的優勢。而優秀的學習方法，需要借鑒他人之長，根據自己的實際情況做出調整。這裡講的也隻是給大家一個參考。一千個讀者有一千個哈姆雷特，一千個學霸有一千種學習方法，所以别人的東西隻能借鑒。

1、“該記住的拼命記住，能夠不記的不要記”

大家的腦容量在一定的時間都是有限度的，要減輕記憶負擔。把知識點分為：隻需理解無須記憶的、隻需記憶無須理解的(背下來就是了)。有針對性的學習。

2、适當過度學習

過度學習，又稱為“過度識記”，是教育心理學上的術語，是指達到一次完全正确再現後仍繼續識記的記憶。過度學習理論是由德國著名的心理學家H·艾賓浩斯提出的，主要含義是一個人要掌握所學的知識，一定要經常提醒自己通過反複練習，才能得到鞏固。過度學習有利于識記材料的保持，但是也要明白“過猶不及”的道理。“過度學習”實際上是“适度緊張學習”。學習到150%才是最佳學習程度。

3、善于總結反思

第一個方面就是總結知識點形成知識框架。學習要能使知識點形成系統。在腦海中有一個大緻的框架。對知識的系統有掌握。這樣，學到的知識才不容易忘卻。當你認真地去總結思考學過的知識點的時候，知識網絡自然而然地就在大腦裡形成了。

第二個方面總結錯誤經驗。高考結束後很多商家開始營業了，賣什麼，哈哈學霸筆記。你也許會說，我也做了筆記和錯題記錄啊。但是你做了筆記就晾在一邊了，學報可能會天天拿出來研究一下。想通了也就明白了為什麼人家是學霸，我等隻能是僞學霸。

4、學會不斷完善自己的學習方法

想要成為學霸，就要掌握正确的學習方法。方法不對，用再大的功夫都收效甚微。我高中一個非常好的朋友就是學習特别用功可是學習成績不理想。她知道是學習方法不對，但是直到高考也沒有找到合适總結的學習方式。

适合自己的學習方法不是一下子就找到的，也不是一下子就學會的，我們要不斷向别人學習，最後形成适合自己的學習方式。希望大家在不斷的總結反思修正當中，找到适合自己的正确的方法。

三、堅持自律

有一個著名的荷花定律，描繪的是這麼一種現象：一個池子裡的荷花，它每天開放的速度都會是前一天的兩倍，直到第三十天時，就能把一個池子開滿。但是，荷花開了半個池子時是第二十九天。也就是說，在最後一天，荷花從前一天的一半，開滿了整個池子！

如果堅持了二十八天，卻在第二十九天放棄，其實離成功隻有一步之遙。

真正優秀的人，都有着高度的自律與堅持。韓雪大家都熟悉不過了，這麼多年大家都很喜歡她，沒有什麼绯聞靠的可不是她的美貌。她對自己要求非常高，嚴格自律。每天起床睡覺都是準時準點，有嚴格的時間表。每天清晨5分鐘化妝，聽英語做早餐。自己英語不好，多年來堅持學習英語。十年如一日，平心而論少有人做得到。

還有演員張歆藝因為短時間内瘦了二十斤而上了熱搜。在大家紛紛向她請教減肥教程的時候，她說了這樣的一段話：“在我還沒瘦下來的時候，一個導演找我演胖姑娘，我婉拒了。不是我不能演胖姑娘，在我心裡有條底線：我甯可為了一個角色去增肥，去塑造角色，但我不想因為肥胖而不得已去接一個胖姑娘的角色。”

日本設計師山本耀司說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的”。自律且堅持的人看起來有些像苦行僧，但是高度的自律為他們的人生獲得了更大的選擇權，及更大的自由。如果我們都能做到如此自律，我們的人生應該也不會差到哪裡去。你有多自律，就有多自由！

學霸不是一天練成的，希望大家可以朝着自己的夢想前進，在自己擅長的領域創造屬于自己的小天地，總有一天你也會成為别人眼中的學霸！

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