維生素k這可能是日常生活中，我們非常陌生的一種營養元素，我們經常所能遇到的維生素，所能見到過的維生素，都是維生素C，維生素B等等，那麼，維生素K都有哪些作用呢？今天，就讓我們一起來看看，維生素K的作用有哪些？身體會給我們發出哪些求救信号？望你做到心中有數，對健康有好處才是最為明顯的事情。

身體缺乏維生素K，會出現哪些變化呢？

可能會開始慢慢出血

有些時候，我們的身體内缺乏了維生素K的話，我們自身是會慢慢開始流血的。這一情況的發生，很有可能就會是經常牙龈出血，或者是經常流鼻血。包括我們出現了月經量比較大的問題，這些問題的發生，都會給我們的健康造成很大的影響。

所以，我們在平時的生活中，需要注意好補充身體所需的維生素k，隻有這樣，我們的身體内的血液凝固的才會比較快，我們的才不會出現經常流血經常出現的問題。

骨質變差，慢慢變軟，變脆

很多時候，我們的自身缺乏了一定的維生素K的話，其實很容易就會給我們的骨質也造成很大的問題。我們的骨質很容易就會慢慢變軟，慢慢變脆。時間長了之後，我們就會更容易變骨折。

這一情況所出現的原因，一方面，可能會是我們的自身所出現了缺鈣的問題，骨質得不到鈣質的補充，一方面，很可能就會是身體中缺乏了一定的維生素K。我們的骨質就會慢慢變差，對身體健康來說，是沒有好處的事情。尤其是對于老年朋友來說，很容易就會由于骨質的變軟，骨質地變脆，導緻沒注意的時候摔了一下，就會導緻骨折的發生，對健康是沒有好處的事情。

影響到血管健康

如果說，我們身體缺乏維生素K的話，我們自身的血管健康也是有可能會發生一定的變化的。這是因為，當我們的身體缺乏了一定的維生素K之後，身體中的鈣元素就會慢慢的流失，時間長了之後，就會影響到自身的血管健康，所以，為了自身健康來說，維生素K還是應該有所補充的。

如何更好地補充身體所需的維生素K呢？

如果說，我們需要補充身體所需的維生素K，那麼，我們首先可以從新鮮的蔬菜水果中攝取。像是我們日常生活中，所能接觸到的芹菜，青菜，包菜，白菜等等，這些蔬菜中的維生素K含量都是非常豐富的。

包括我們可以常吃一些雞肉，豬肉，通過肉類中的維生素K的攝取，其實可以更好的補充身體所需的各種元素，不僅僅是維生素K，還有蛋白質，以及身體所需的不飽和脂肪酸，對健康的幫助是非常大的。望你做到心中有數，可以在平時多吃點，健康才能有所保障。

綜上所述，上述我們所涉及到的，就是日常生活中，身體缺乏維生素K對健康的影響，望你有所注意，及時補充維生素K是很有必要的事情。

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