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7天清腸減肥食譜

健康 更新时间:2024-08-07 04:56:13

周三到了,周末還遠嗎?小編為大家收集了周末排毒餐!一個星期總有那麼幾頓胡吃海喝,别怕!排毒餐就是讓你偶爾胡吃海喝也不胖!

排毒計劃從周五晚上開始哦!

7天清腸減肥食譜(幫助你清除宿便瘦五斤)1

周五晚:250克酸奶 500克地瓜蒸熟連皮吃 蘋果2個

周六晚:250克酸奶 500克地瓜蒸熟連皮吃,備一大壺(3升)淡鹽水

周日早6點,大口喝下一杯溫熱的淡鹽水,開始清除宿便。之後将昨晚準備的鹽水一杯一杯喝下,直到排出清便。清腸以半月一次為佳。清腸前一天要吃清淡一點。

當然要想下周以一個全新的面貌出現在同學同事的面前,光有排毒餐還不行,還需要偶爾的活動一下,加速脂肪燃燒,讓你不隻是體重輕了,而是真正的消脂了!下面安利一套簡單的減肥操,很簡單,适合懶人,更适合在排毒計劃中的你!

7天清腸減肥食譜(幫助你清除宿便瘦五斤)2

7天清腸減肥食譜(幫助你清除宿便瘦五斤)3

7天清腸減肥食譜(幫助你清除宿便瘦五斤)4

7天清腸減肥食譜(幫助你清除宿便瘦五斤)5

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7天清腸減肥食譜(幫助你清除宿便瘦五斤)7

7天清腸減肥食譜(幫助你清除宿便瘦五斤)8

7天清腸減肥食譜(幫助你清除宿便瘦五斤)9

排毒加運動,周末就是改變自己的時候,你準備好了嗎?

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