10月10日是第31個世界精神衛生日。

近日，國家衛生健康委發布《關于開展2022年世界精神衛生日宣傳活動的通知》。根據《通知》，今年世界精神衛生日宣傳主題為“營造良好環境，共助心理健康”，旨在通過多種途徑的宣傳活動，推動全社會提高認識，營造維護和促進心理健康和精神衛生的良好氛圍，提供适宜的心理支持和心理健康服務，提升心理健康和精神衛生水平。

心理問題、心理障礙、心理疾病在當今社會普遍存在，各個年齡人群均可發生，與外界因素和個人特質有關。

1、心理健康的标準

心理健康是指心理和精神的和諧狀态。心理健康的标準主要包括以下五個方面：

1．能夠客觀全面地認識自己，并接納自己。

2．具備基本的獨立生活和學習能力，能夠解決日常遇到的問題。

3．情緒基本穩定，心态積極，能夠适當控制自己的情緒。

4．能夠建立和諧的人際關系，在社會交往中獲得心理上的滿足感。

5．能夠接受現實，承受挫折，并采取合理的措施應對。

2、如何看待心理疾病？

1.心理疾病同軀體疾病一樣屬于疾病範疇，且兩者密切關聯、相互影響：健康是不僅僅是身體的健康，更是心理的健康。心理疾病與軀體疾病之間存在着密切的關聯。一方面，心理疾病會影響軀體疾病。另一方面，心理疾病也受到軀體疾病的影響。

2.心理疾病并不完全等同于精神病：心理問題大多數人都會遇到，會造成個人心理情緒發生紊亂；而精神疾病大腦功能活動發生紊亂、精神活動出現異常，引起認知、情感、意志、行為等活動障礙。心理疾病和精神病患者有社會功能的不同損害，伴有痛苦體驗，需要社會的關愛和理解。

3.心理疾病不是胡思亂想、鬧情緒，不是通過簡單自我調節就能好：心理疾病是認知、行為、意志等為主要表現的異常心理疾病，同心髒病、肝炎、腦出血一樣屬于疾病範疇，應該及早求醫治療。自我調節可能短期緩解部分症狀，但是難以從根本上解決問題。

4.心理疾病可以通過心理、藥物治療等方式結合的方式獲得治療：很多人因多種原因不願意主動求助，直到病情嚴重才就診，其實出現心理疾病可求助于醫院的精神科、心理科，經過積極配合，進行規範化的心理治療或心理治療結合藥物治療的方式，可以明顯緩解症狀，随後逐漸獲得病情好轉甚至痊愈。

5.若心理疾病治療過程中使用藥物，不能随意停藥：精神心理疾病也很難在短期獲得徹底治療，需要長期維持治療，有的需要終身服藥，應該根據醫生的建議合理規範用藥，如果出現藥物副作用，應該及時聽取意見合理、科學的停藥。

6.心理疾病常伴有工作、學習、生活等社會功能的受損：患者往往有明顯的社會功能缺陷，嚴重影響甚至不能進行正常的生活、學習、工作和人際交往，通過規範化的治療可以改善社會功能甚至獲得社會功能的良好恢複。

來源：雲南省人口和衛生健康宣傳教育中心

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