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如何緩解心理壓力

健康 更新时间:2025-01-15 17:20:06

  1、多思考自己的需要,不要盲目追随模仿别人的生活方式,走自已的路,才能過好自己的人生,才能感到幸福和快樂。

  2、嘗試一些新的活動,爬爬山,釣釣魚。或者多接觸一些朋友,參加社會活動、出去旅遊放松身心,也可以學習讓别人幫你,在生活中找到你可以信任的人,來幫你完成那些沒有時間做的或者讓你緊張焦慮的工作。

  3、要學着讓自己輕松,把緊張的能量釋放掉,身心才會得到完全的休息。

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