試多種方法但減肥無效，是不是很惱火？沒找到肥胖的原因，如何能瘦？濕氣重的人往往也會肥胖，要想瘦下來，唯有先祛濕。來看看你是否因為濕氣重而肥胖吧！

濕氣重與肥胖難脫幹系

首 先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數超重人士身體酸堿性都呈酸 性。其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素 積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

幾個症狀判斷濕氣過重

濕氣過重會導緻肥胖，那怎樣知道自己是否濕氣過重？下面這幾個症狀就可以判斷你是否濕氣過重。

1.舌苔厚或舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。

2.食欲差。

3.大便不成形。

4.小腿肚發酸。

5.精神狀态差。

濕氣重導緻的肥胖，如何祛濕減肥

1.根豆粉------祛濕、排濕、減肥、調脾胃全靠她

宋朝官方藥典《和劑局方》載有一方，因含有山藥根、白術根、和白扁豆所以起名“根豆粉”。此方流傳千年，一直是衆多中醫師的祛濕、減肥、強脾胃最有效且完全沒有副作用的食療養生方，也是老百姓最常用的一款食品級藥方。根豆粉由白術根（炒）、山藥根、茯苓、白扁豆（炒）、蓮子、薏米（炒）等組成。

此方中山藥、薏米、和白術（炒）及蓮子是活躍成分，适用平時飲食不節導緻體内堆積成濕；或脾胃功能較弱，運化功能減弱而引起的濕氣滞留；人體受到外界的濕、冷甘擾而自身調節能力跟不上，也會引起濕氣瘀堵在體内。腰和小肚腩及腿是人體最容易堆積濕氣的地方，也是脂肪容易堆積的地方。年輕人的肥胖，多是由于飲食過涼，空調使用過度，加之外界環境變化不太注意，而導緻體内濕氣滞留。而中老年人多是由于脾胃失和，和飲食等問題導緻，具體表現在肥胖，血壓偏高，睡眠質量欠佳等。

根豆粉适合做為早晚餐來食用或二餐間的茶點，食用也很方便。老中青均适合，不分男女，尤其适合因濕氣過重引起的脾胃失和和肥胖的人群，一般連續沖服月餘，就會明顯感覺到體形的變化，自檢的方法很簡單，照鏡子觀察舌頭的變化；觀察大便粘膩有無改善；自己的精神狀态有無改善。現在淘寶也有一些商家在銷售。直接在淘定搜索根豆粉就可以找到。

2.運動祛濕減肥

體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接将濕氣排出體外。每天堅持适量的運動，對身體非常有益，運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

由于現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調内，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3.拔罐療法

拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體内的濕氣，加速身體内的血液循環，促進身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥。

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