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祛除濕氣吃什麼

健康 更新时间:2024-10-01 18:28:42

祛濕可以吃什麼?大家聽說過濕氣一除百病消嗎?說明濕氣對身體健康造成很大的影響,那從飲食上面來祛濕的話要怎樣調理呢?下面我們一起來看看祛濕吃什麼吧!

祛除濕氣吃什麼(濕氣一除百病消)1

什麼食物祛濕呢?

地瓜:地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

燕麥:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。将蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

薏仁:薏仁可促進體内血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接将薏仁用開水煮爛後,适個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

祛濕吃什麼 有什麼食療方祛濕呢?紅豆蓮藕湯

準備一節蓮藕和一百克紅豆、清水适量。紅豆洗淨後泡四十分鐘。蓮藕洗淨去皮洗淨,切件。蓮藕、紅豆倒入鍋中,加水。用大火煮開關火。再倒入電炖鍋中,大火炖2小時。

祛濕吃什麼 有什麼食療方祛濕呢?薏仁紅豆湯

薏米仁紅豆湯的食材有三十克紅豆和薏米、六個紅棗、加水和紅糖。薏米洗淨加水泡20分鐘。紅豆也要泡20分鐘左右。大棗要泡10分鐘。然後倒入鍋中加水燒開,用中火煮到紅豆開花,倒入紅棗煮15分鐘,加入紅糖即可。

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