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祛除濕氣吃什麼

健康更新时间:2025-01-04 23:23:14

祛濕可以吃什麼？大家聽說過濕氣一除百病消嗎？說明濕氣對身體健康造成很大的影響，那從飲食上面來祛濕的話要怎樣調理呢？下面我們一起來看看祛濕吃什麼吧！

祛除濕氣吃什麼（濕氣一除百病消）1

什麼食物祛濕呢？

地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。将蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

薏仁：薏仁可促進體内血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接将薏仁用開水煮爛後，适個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

祛濕吃什麼有什麼食療方祛濕呢？紅豆蓮藕湯

準備一節蓮藕和一百克紅豆、清水适量。紅豆洗淨後泡四十分鐘。蓮藕洗淨去皮洗淨，切件。蓮藕、紅豆倒入鍋中，加水。用大火煮開關火。再倒入電炖鍋中，大火炖2小時。

祛濕吃什麼有什麼食療方祛濕呢？薏仁紅豆湯

薏米仁紅豆湯的食材有三十克紅豆和薏米、六個紅棗、加水和紅糖。薏米洗淨加水泡20分鐘。紅豆也要泡20分鐘左右。大棗要泡10分鐘。然後倒入鍋中加水燒開，用中火煮到紅豆開花，倒入紅棗煮15分鐘，加入紅糖即可。

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