太原失眠怎麼治？太原科大失眠抑郁研究所為您講述。失眠，簡單的兩個字卻是牽動了多少人的心，也是現在大多數年輕人，上班族所困擾的問題。沒有失眠過的人永遠不知道失眠的痛苦，而其中的難受隻有我們自己切身體會。導緻失眠的原因很多，而擺脫失眠困擾的方法也不少，下面讓我一一為你介紹。

1 、身體原因。由各種疾病引起的疼痛而導緻失眠情況的出現。

2、生理原因。

生理性原因如時差的改變，車、船、飛機上睡眠環境的變化，卧室内強光、噪音、異味，室溫過高或過低，室内空氣太幹燥等，都可以影響睡眠質量而引起失眠。

3心理原因。很多人喜歡胡思亂想，這就會在腦海裡形成一種阻礙睡眠的思維，這樣無疑導緻兩種結局：睡不着，睡不好。

4精神性原因精神分裂症、反應性精神病等精神疾病常伴有失眠。

5藥物性原因有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥(如苯丙胺、利他林等)。藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發失眠。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現戒斷症狀，比如睡眠淺、噩夢多等。

6人為因素包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時睡眠等。另外，父母不科學地強迫兒童就寝，使兒童應就寝時故意拖延或拒絕上床，引起入睡延遲。隻有采取訓斥、威吓或毆打等強制措施才能使之較快入睡，以緻不用強制手段便不能入睡，這就是強制入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當條件或環境誘導的情況，會直接影響睡眠。如6個月以上嬰兒或兒童入睡時需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動，成人入睡時需開着電視機、收音機或電燈，否則會入睡困難，醒來後這些條件不複存在則出現再入睡困難。

7營養不良缺鈣會使你在入睡數小時後醒來，而且無法再入眠。鈣是預防應激反應的重要營養成分，它與體内神經的傳導有關，它作為神經系統的刺激傳導物質，可使腦和神經協調工作;它可預防應激反應引起的失眠，也可對其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中鈣的濃度低下，會産生神經過敏，造成失眠、焦慮、疲勞。研究還顯示，有較多的婦女缺乏銅及鐵，可能會導緻失眠。

造成失眠的原因很多，很多人認為失眠隻是一個小事情，所以在失眠剛剛出現的時候沒有引起重視。随着失眠的問題變得嚴重起來，整個人都已經飽受了失眠的摧殘，而在這個過程，則會牽連到生活，工作甚至是家庭，那麼，失眠的問題生活上需要怎麼解決呢?

一、保持樂觀、知足長樂的良好心态。對社會競争、個人得失等有充分的認識，避免因挫折緻心理失衡。

二、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，隻要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

三、限制白天睡眠時間，除老年人白天可适當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的上行睡意及睡眠時間。

四、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

五、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒節律。

失眠的問題說大不大，說小絕對不容忽視，對于有毅力的來說，做到上述的要求不是什麼大的問題，然而對于執行力比較弱的人來說卻是一個大的問題。可是在回味失眠帶給我們折磨的時候，失眠的人是否會增加你要擺脫失眠的決心呢?如果當你失眠的問題已經持續很久了，那麼在此建議您去正規，專業的醫院去治療。如果隻是心疼那個治療失眠的費用，那麼就要承受失眠帶來的痛苦，況且，好的精神面貌更加容易讓您在這個競争激烈的社會中加上不少的分，那麼距離您的夢想也就一步之遙，日後所收獲到的還會在意這些嗎?在此，祝所有失眠的患者早日健康。

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