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太極拳秘訣大全

健康更新时间:2024-10-05 17:13:17

太極拳秘訣大全?首先說明我不練太極拳為主、我是練習太平養生術的，隻不過裡面内容七禽養生功與八仙拳養生保健術有太極一章練法五個動作、以及七禽功就是綿柔拳的基礎、故也算是綿柔拳（太極拳）愛好者，下面我們就來說一說關于太極拳秘訣大全?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

太極拳秘訣大全

首先說明我不練太極拳為主、我是練習太平養生術的，隻不過裡面内容七禽養生功與八仙拳養生保健術有太極一章練法五個動作、以及七禽功就是綿柔拳的基礎、故也算是綿柔拳（太極拳）愛好者！

本人通過練結出五個基本技術、八個或者十二個要領

先粗粗的說明五個基礎技術

第一；松的技術

松是基礎、也是目的、更是手段、松有層次、方法、不搞明白怎麼松、這個内容就沒法繼續、隻要用力用勁的絕對是錯誤的、說白了這是技術是科學、不是玄學、氣功！

科學與技術是可以複制的！！！

第二；搖旋技術

據說當年大成拳中興之主王先生從不公開傳授此内容、（我是在一本國外雜志上看到其親傳弟子所描述）、得到此術者必具備一定能力！

而我通過練習、發現、此技術首先要會運動脊椎、胯、膀子、以及頭、也就是明白六合！然後要會鍊接運用！這個技術楊班候先生稱為螺旋勁、楊澄浦先生稱為“凡有不得機得勢之處都要在腰腿間找原因”、這裡重點是腰、腿。間的“間”是什麼要搞清楚！陳式太極稱為腰胯後移、裆走後弧！當前人們稱為開胯開肩等、這些是搖的技術！

旋的技術就是活胯！要會被動的轉動、

第三；筋骨訓練

這個外面很多、不再複述

第四；意識與身體的協調

這個懂足球的就能明白、意識好、身體耐力好、跑位就正确、技術不變形、容易進球、意識不到位往往無功而返、還浪費體力。

第五；丹田與内功

普通人練習這個很不全面、特别是喜歡技擊的一般練的比較粗糙、他們更喜歡技術筋骨等等訓練再配合丹田功、因為目的不同！

隻有道士、居士、無争鬥之心、才會更齊全開發丹田養生功能、你說很多練習丹田功者都是高壽！

這些都是粗糙的東西、個人體悟、不一定對、隻供參考！

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