很多人都喜歡泡腳汗蒸，因為覺得汗蒸可以讓人完全放松下來，可以調整身體狀态。

其實汗蒸就是在濕熱的環境下，通過高溫環境，讓人體出汗，進一步可以加快人體的新陳代謝，從而達到清除體内垃圾的方法。

盡管汗蒸好處那麼多，但也不是人人都适合汗蒸的。最近就有一位李先生，沉迷汗蒸不可自拔。他本來感覺自己覺得自己最近生活壓力有點大，很容易感到疲倦，想要依靠汗蒸來緩解一下，但是沒想到汗蒸了幾次之後反而更容易覺得累了。

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李先生越來越覺得不對勁，急忙跑去醫院就診。醫生告訴他是因為汗蒸導緻的。李先生感到很糊塗，明明都是一樣的人，怎麼别人汗蒸是放松，自己就是感到疲倦呢？醫生也給出了相應的解釋，那就是因為李先生是一名糖尿病患者，如果李先生繼續堅持汗蒸的話可能會有心梗和腦梗的可能性。

原來一個汗蒸還有這麼多講究，都有哪些人不适合汗蒸呢？汗蒸的時候又有哪些注意事項呢？

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第一種是糖尿病患者。因為汗蒸的特殊性，有着高溫濕熱的環境，所以才可以盡可能地打開毛孔和血管，促進排汗。然後通過排汗将體内的垃圾毒素等進一步排出，達到養生保健的目的。但對于糖尿病患者來說，在汗蒸時排出大量的汗，身體内的水分、鹽分和糖分等也随着汗液被一起排出體外。一旦身體裡的鹽分和糖分維持不了身體所需，就會出現低血糖的情況。再嚴重可能就會出現暈厥和休克的情況。

第二種是有心血管疾病的患者，如高血壓、心髒病患者。因為汗蒸促進了身體的血液循環，加快了血液流動速度，很容易使血壓升高和血糖濃度升高。所以這些患者在汗蒸時比較容易引起并發症，有腦梗和腦血栓的風險。

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第三種是氣管類疾病患者，如哮喘。因為汗蒸是在一個封閉的高溫空間裡進行的，所以氧氣含量會比一些室外場所稀薄，這種環境對哮喘病人來說是非常不利的。

第四種是身體虛弱的人，如低血壓的人、過度勞累的人、經期的女性和老人等。即使是身體健康的老人，也很容易在汗蒸情況下不适應。老年人身體本來就虛弱，大量出汗導緻電解質紊亂；因為上了年齡身體器官也會發生老化，不能及時為老人提供足夠的營養物質，就很容易導緻衆多疾病發生。

在汗蒸時需要格外注意這幾件事

第一、不要頻繁出入汗蒸房，如果出入也要做好保暖措施。汗蒸房溫度較高，和外界溫差較大，而且因為在汗蒸房時全身的毛孔是打開的，所以更容易受到寒氣侵蝕，比平常更容易感冒，所以在汗蒸房時最好不要頻翻出入汗蒸房。

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第二、在汗蒸時及時補充水分。因為汗蒸會出大量的汗，所以要及時補充身體裡流失的水分和鹽分。溫的淡鹽水或含鉀較多的飲料都可以，不要因為貪圖一時的涼快選擇冷飲，汗蒸的效果會大打折扣。

第三、汗蒸時間不宜太久。半小時到一小時内的時間最為合适，也可以根據自身體質和狀态調整汗蒸時間，感到不舒服時可以立即停止。

雖然汗蒸好處很多，但并不是每一個人都适合的。而且汗蒸也不是萬能的，所以大家最好根據自己的情況酌情選擇最适合自己的放松方式。

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