這兩天春風和煦,暖風陣陣,人們迫不及待地脫下棉衣,上街穿短袖,裙子早已不足為奇。
可是脫下棉衣,肚子上的“遊泳圈”可就無處可藏了。漂亮的春裝穿在身上,總有點鼓鼓囊囊,不夠完美。手臂什麼時候變得這麼健壯了?小腹也把褲腰撐得滿滿的。真是怎麼看都不滿意。
晚上吃完飯,照例想開一瓶啤酒,小酌一杯,微醺似神仙~
低頭看看軟囊囊的小肚子,想着不能這樣下去了,“三月不減肥,五月徒傷悲”啊,咱不能吃了飯,再喝點小酒增肥吧?想想被小夥子叫阿姨,被老頭子叫大姐的尴尬經曆,我還能夠這麼随心所欲,自暴自棄麼?
我要改變,要想活得漂亮,凡事都要自律。主動去讀書,滋養靈魂。自覺控制飲食,管理身材,增加外在美。
說起來容易,做起來難,慢慢來吧。
首先,吃飯七分飽,吃完趕緊離開餐桌,長時間面對食物,容易把持不住。[捂臉]
其次,不能總由着自己性子來,小酌雖怡情,偶爾一次可以,不能天天酌。
最重要的就是,兩餐之間不能再加零食了。本來就是在制造熱量差,少吃一點飯,有饑餓感,才能慢慢瘦下來。如果再補充點零食,剛好堵上熱量缺口,那就前功盡棄了!
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