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減肥不可吃的蔬菜

健康更新时间:2024-10-06 00:05:47

許多人在減肥的過程中，對飲食方面比較注意，對該吃什麼不該吃什麼有基本的判斷，經常會以蔬菜和水果作為主食的代餐，因為在大部分人的印象中，蔬菜水果的熱量非常少，适合減肥。但是，減肥期間有四種蔬菜是不建議吃的。

減肥不可吃的蔬菜（正在減肥的人不要吃這些蔬菜）1

一、山藥

山藥吃起來比較綿軟，是許多人尤其是女性的最愛，隻不過不少的女性朋友把它當做了美白工具，确實山藥的美容作用不能被忽視，但是如果你正在減肥，就别吃了，不信你可以試試，吃一段時間山藥，不僅沒瘦下來，還反而變胖了，這主要是因為山藥裡多含有碳和水的結合物，這種物質有一個特點，那就是在它的作用下如果剛吃完山藥就吃飯會讓人變胖。

二、芋頭

芋頭本身是對人有利的，那些消化不太好的人吃了它可以幫助消化，并且通大便，有積食的人比較适合吃它，還能間接使抵抗力得到增強，孩子多吃芋頭，體育課成績會變得更好。減肥的人最好不要碰它，裡面的澱粉量确實比較大，甚至多達13%，澱粉本身就是容易讓人變胖的成分。

三、菱角

菱角是一種許多人都特别喜歡吃的零食，這種食物不但味道鮮美，還可以減少體内多餘的贅肉，有些人可能問了，這不是恰好是減肥的人需要的嗎？這裡說的菱角不是不能吃，而是不應多吃，因為要考慮到它的熱量也不低，100克的菱角所含的熱量就有100大卡。

四、豌豆

豌豆與菱角一樣，不是不能吃，而是不能多吃。少吃些豌豆，确實可以幫助更好的消化食物，一旦吃多，就會适得其反，豌豆裡面也含有不少的碳與水的結合物，100克豌豆裡就有22克，它反而會使人越來越胖。

減肥中的人一定要避免或少吃這四種食物，要挑選那些熱量少的食物作為主食。你想知道怎麼更好的瘦下來，可以關注振東-健康網哦。

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