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小米營養價值及功效與禁忌

健康 更新时间:2024-08-04 12:18:43

小米營養價值及功效與禁忌?小米的營養價值是非常豐富的小米中含有豐富的維生素B族,尤其含有豐富的維生素b2,它能夠維持生長和正常的生殖力,男性補充維生素B2可以防止陰囊皮膚出現脫屑等現象,女性補充維生素B2可以防止女性會陰瘙癢,我來為大家科普一下關于小米營養價值及功效與禁忌?以下内容希望對你有幫助!

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小米營養價值及功效與禁忌

小米的營養價值是非常豐富的。小米中含有豐富的維生素B族,尤其含有豐富的維生素b2,它能夠維持生長和正常的生殖力,男性補充維生素B2可以防止陰囊皮膚出現脫屑等現象,女性補充維生素B2可以防止女性會陰瘙癢。

小米中含有豐富的鋅元素,孕婦食用是比較好的,兒童用小米可以補鋅。小米中含有谷胱甘肽,可以增加智力,防治眼科疾病。

禁忌:小米和杏仁一起食用會引起腹瀉,嘔吐等症狀,和醋一起食用會降低小米的營養價值。

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