癌症研究最新進展?近日，世界衛生組織旗下的“國際癌症研究機構（IARC）”發布了一篇文章指出，任何人都可能患上癌症，但有些人由于行為或環境因素影響，患癌風險更高；還有一些人，則天生具有較高的癌症遺傳風險，下面我們就來聊聊關于癌症研究最新進展?接下來我們就一起去了解一下吧!

癌症研究最新進展

近日，世界衛生組織旗下的“國際癌症研究機構（IARC）”發布了一篇文章指出，任何人都可能患上癌症，但有些人由于行為或環境因素影響，患癌風險更高；還有一些人，則天生具有較高的癌症遺傳風險。

好消息是：近50%新發癌症是可以預防的，隻要堅持做好這12件事，就能避免大部分癌症的發生。

劃重點

01

不吸煙，不使用任何形式的煙草産品

吸煙是造成全球疾病和死亡的主要原因，不吸煙，能預防很多疾病的發生。

中國控制吸煙協會調查數據顯示，我國有3.16億煙民，有7.4億人在遭受二手煙和三手煙的侵害，讓更多呼吸系統疾病和肺癌的發病率有了上升的趨勢。

煙草中含有7000多種化學物質，幾百種有害物質，明确的緻癌物質有69種。

如果長期吸煙，煙霧中的有害物質反複刺激支氣管黏膜或者腺體，導緻肺癌發生的系數就會越來越高。吸煙量與肺癌之間密切相關，開始吸煙的年齡越小，吸煙時間越長，吸煙量越大，肺癌發病率越高。

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02

遠離二手煙，甚至三手煙環境

二手煙甚至三手煙，是多種癌症的明确的高危因素，增加多種癌症的發病風險，其中最主要的是肺癌。更可怕的是，二手煙中一些有害物質的濃度可能比一手煙還高，其中的有害物質也會長期存在于家具或者車裡，帶來長期的癌症風險。

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03

保持健康的體重和腰圍

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04

适當增加身體鍛煉

缺乏身體活動、久坐不動的生活方式，是癌症的風險因素之一。相反，增加身體活動則有助于降低患癌風險。

2021年9月發表在《體育運動醫學與科學》上的一項研究顯示，運動不僅能改善整體健康，還會釋放出一種減緩癌細胞生長的“秘密武器”，運動後的肌細胞因子就具有抑制腫瘤生長的能力，給身體内創造一個“抑癌環境”。

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05

遵循健康飲食模式

越來越多的研究顯示，飲食與癌症的發生風險有關。比如，紅肉吃得越多，結直腸癌風險就越高；而膳食纖維吃得多越，結直腸癌發病風險則越低。遵循健康的飲食模式，有助于降低患癌風險。

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06

不飲酒，飲酒沒有“适量”

不論是白酒、啤酒還是紅酒，飲酒都會增加癌症風險，包括結直腸癌、乳腺癌、某些類型的頭頸癌、肝癌、食管癌和胃癌等。而且，飲酒沒有“适量”的說法，即使隻喝很少的酒也會增加癌症風險。

2018年8月，《柳葉刀》就發布了一項關于喝酒與疾病的研究，該研究分析了1990年～2016年間，來自195個國家/地區的694個關于個人和群體喝酒的數據源，以及592個關于攝入酒精風險的研究。結果顯示：最安全的喝酒量為0，也就是說，不喝酒才是最健康的做法。

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07

保護皮膚免受紫外線照射

紫外線和很多皮膚腫瘤的發生是有非常明确關系的。為保護皮膚免受紫外線照射，應在日常生活中做好防曬措施，比如避免中午曬太陽，減少直接暴露在陽光下的時間，去戶外時要塗抹防曬霜。

防曬最好的方法是物理防曬。遮陽傘、遮陽鏡、遮陽帽，通通用起來。另外也可以抹防曬霜，不過要注意，不能出門才抹，應該在出門前20分鐘左右抹。到海邊玩的時候一定要戴好帽子，塗好防曬劑。

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08

減少環境緻癌物暴露

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09

注意室内裝修環保

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10

堅持母乳喂養

有研究顯示，母乳喂養有助于母親預防乳腺癌。2018年，兩大世界權威機構世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究所（AICR）發布了一份癌症預防的建議就指出，母乳喂養可以降低母親的乳腺癌風險，也有助于降低兒童體重增加，超重/肥胖的風險。

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11

接種疫苗和預防感染

有些癌症是由病毒、細菌等持續感染引起的，包括人乳頭瘤病毒（HPV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）和幽門螺杆菌。接種HPV疫苗和乙肝疫苗，是預防相關感染的最有效方法之一。

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12

及早進行癌症篩查

篩查可以在早期發現某些癌症，此時治療更有效。對于一些癌症，也有癌前病變階段，可以通過篩查早發現、早治療，以防止癌症發展。

内容轉自：健康時報

來源： CCTV生活圈

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