孕婦後期可以吃小龍蝦嗎?孕期怎麼吃才能讓寶寶更聰明？，下面我們就來聊聊關于孕婦後期可以吃小龍蝦嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

孕婦後期可以吃小龍蝦嗎

孕期怎麼吃才能讓寶寶更聰明？

誰都希望生一個健康聰明的寶寶，除了父母天生給予的，孕媽媽也可以通過在孕期多吃一些能夠幫助胎兒智力發育的食物，讓寶寶更聰明。

1、針對性的吃

說到這個話題，很多人就會想到DHA，确實，DHA俗稱腦黃金，這個稱号不是白來的，DHA在胎兒的腦細胞發育中起着非常重要的作用，可以說是不可或缺的，并且它對胎兒視網膜神經的發育也有很好的幫助。

總的來說，就是DHA對于胎兒的智力和視力發育都極有好處。所以很多孕媽媽在懷孕之後都會額外補充DHA。

其實完全是沒有這個必要的！

DHA是很好，但是我們在平時的食物中也能攝取得到足夠的量，所以隻要孕媽媽平時飲食均衡，是沒有必要額外去補充DHA的。

孕媽媽平時可以通過多吃一些深海魚來補充DHA，比如說沙丁魚，金槍魚，黃金魚等，這些魚類都含有豐富的dha。

還有，海鮮類的食物也含有大量的DHA，孕婦同樣可以适當多吃一些蝦，貝殼類的食物。

除了以上說的這些，核桃，黑芝麻等一些果仁也可以補充DHA。

孕婦奶粉裡面也含有DHA，孕期吃不好的孕婦可以吃孕婦奶粉補充各種營養素

。

孕媽媽如果想額外補充的話，可以選擇從懷孕四個月左右開始補充。但是也需要注意，物極必反，補充過量了也會有副作用，所以，一定要理智一點。

2、多樣化的吃

胎兒好不好不能光靠DHA，還要依賴其他，比如說蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質等。

所以孕媽的飲食不能太過單調，最好各種食物都吃，這樣就能得到各種營養。平時多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品等，多吃一些蔬菜水果，以獲取更多的營養。

除了吃的方面，

孕媽媽在平時還要注意盡量遠離輻射，化學用品，藥物等對胎兒有害的環境

。

想要寶寶更聰明，寶寶出生之後還要繼續吃:

最好的方法就是堅持母乳喂養！

1、因為母乳中也含有豐富的DHA，并且母乳中DNA的含量還會受三餐影響，換句話說就是，如果寶媽的飲食中含有豐富的DHA，那麼母乳也也會含有豐富的DHA。

2、牛磺酸可以促進寶寶的腦組織和智力的發育，對于寶寶來說是相當重要的。關鍵是，母乳中含有大量的牛磺酸，并且含量超過奶粉中的牛磺酸含量十倍以上。

換句話說，多吃母乳可以讓寶寶更聰明。

但是，寶寶聰不聰明最主要還是來自父母的遺傳，遺傳因素可以達到70%，剩下的30%就可以通過飲食，教育等來後天培養。

所以，如果想要寶寶聰明一些，爸爸媽媽從一開始就要開始注意了。

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