很多人喜歡喝飲料，其實大家與其喝飲料不如喝點蘋果醋對身體是不錯的，首先就是能夠美容養顔，而且還能幫助我們預防很多的疾病，提高身體的抵抗力，蘋果醋不止能減肥，它還是上班族應付酒局的妙藥！關于蘋果醋的好處為大家進行簡單的介紹。

【功效與作用】

中醫認為，蘋果醋能夠美容、塑體、減肥;軟化血管、預防高血壓;利肝醒酒、解酒;增強免疫力、促鈣吸收;抗衰老、抗疲勞、預防感冒;調整腸胃、促消化吸收。

解酒

蘋果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒後一杯可以解酒防醉，讓您迅覺頭腦清醒。是很多上班族應付酒局醉酒的妙藥。

預防感冒

醋酸有抗菌消炎的作用，可以預防感冒。在早飯後出門前喝一瓶蘋果醋，可以抵禦早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把蘋果醋加熱來喝。

消除疲勞

對于上班族來說，蘋果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。它們使有氧代謝順暢，能起到消除疲勞的作用。

護膚

醋裡的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分，縮小粗糙毛孔，抗氧化可令皮膚更加光滑細膩，發質柔順。

助消化

醋有利于人體消化吸收，促進含鈣物質析出鈣離子，以調節體内酸堿平衡，減輕、消除疲勞，增強胃腸道的殺菌力。

【蘋果醋怎麼喝】

1、緩解關節痛：用兩茶匙蘋果醋加兩茶匙蜂蜜沖1杯溫水(約150毫升)飲用，每天喝3次;

2、腹瀉：餐前用1茶匙蘋果醋沖1杯溫水(約50毫升)飲用，可以加快毒素的排洩，維持消化道正常菌群平衡;

3、緩解肌肉疼：用1茶匙蘋果醋加1茶匙蜂蜜沖1杯溫水(約100毫升)飲用;

4、蘋果醋 牛奶：防止肌膚老化、幹燥，而果醋可以幫助血液循環暢通，将營養素确實送達細胞，兩者搭配不必過于擔心糖分的攝取問題;

5、番茄汁 蘋果醋：番茄中的茄紅素可預防和皺紋，維持肌膚透明白皙;

【自制蘋果醋】

蘋果醋

材料：蘋果、米醋、冰糖、可密封的幹淨瓶子、保鮮膜。

1.先将蘋果洗淨，擦幹表面水分後切成小片;

2.在瓶子底部鋪上一些冰糖，再将蘋果片一層層碼入，表面再撒上冰糖，然後倒入米醋，醋要完全沒過蘋果片;

3.醋的用量以蘋果為準，将蘋果果肉完全浸泡進去就可以了，糖的用量可以随意些;

4.最後在瓶口蒙上一層保鮮膜，擰上蓋子，置陰涼幹燥處放置3個月以上;

5.當醋呈金黃色的時候，就說明泡好了，将蘋果塊撈起不用;

6.用幹淨的紗布或濾紙将果醋過濾1~2遍，果醋看起來更清澈透亮，之後裝入幹淨無水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鮮膜，再擰上蓋子。

在吞食蘋果醋前，最好先用白開水或者果汁沖稀。因為純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺琅質和喉組織。

上面為大家介紹了經常喝點蘋果醋都有什麼樣的功效，蘋果醋不僅能夠美容護膚還能促進消化，适當的喝點蘋果醋可以幫助我們得到很多的營養，同時還能預防感冒，如果你想減肥也可以喝點蘋果醋哦，效果不錯。

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