日常我們常聽說女性朋友們要多補一些膠原蛋白，對皮膚好，能夠保持容顔、使之肌膚有彈性等等。但你知道嗎？其實膠原蛋白的作用不單單隻是對肌膚有益處，可以說，它的其他功效，80%的人都不知道。讓我們一起來看看吧。

1． 預防骨質老化

我們知道，骨骼是由骨基質和骨礦物質構成的。其中，骨基質的主要成份（約九成以上）便是膠原，所以當骨骼缺失膠原蛋白時，我們體内的鈣質便變得不穩定，容易造成鈣質流失，緻使骨密度降低。

所以，想要讓自身的骨骼強壯起來，不單單隻是補鈣那麼簡單，還有注重攝入足量的膠原蛋白。

2. 有益于毛發生長

頭發本體和皮膚一樣，也都由膠原蛋白組成。膠原蛋白主要調控着頭發的粗細、彈性和濕潤度。

而毛發中成分——毛鱗片是相對比較脆弱的組織，磨擦受熱就會磨損，而内層的膠原蛋白就會受到刺激而分解。所以當人體缺乏膠原蛋白時，頭發幹燥分叉，而且容易斷裂。

3. 助睡眠，護腸胃

膠原蛋白中含有大量甘氨酸，在人體内不僅參與合成膠原，而且還是大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，以産生對中樞神經的鎮靜作用，能夠改善焦慮症、神經衰弱等引起的失眠。

甚至，膠原蛋白在胃裡可以抑制蛋白質因胃酸作用引起的凝聚作用，從而有利于食物的消化，還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛，促進胃潰瘍愈合。

人們對補充膠原蛋白的常見誤區有哪些

1. 多吃豬蹄、魚皮等

其實，食物中所含膠原蛋白分子很大，不容易被吸收，而且脂肪高，吃多了反而容易發胖。

2. 老了才需要補膠原蛋白

其實除了年齡的增長，日常生活中的環境污染、紫外線輻射、生活壓力等都會加速人體膠原蛋白的流失，所以年輕時補充膠原蛋白會有更加好的效果。若是一味地認為，人隻有當老了才需要補充膠原蛋白，可能會錯過補充并吸收的最佳時機哦！

3. 抹護膚品就可以補充

大部分含膠原蛋白的護膚品，其效果僅在皮膚表皮層，深層肌膚難以吸收，不能使膠原再生，一停用就會反彈，所以最好通過口服補充膠原蛋白。

好了，看完上文，大家是不是對膠原蛋白的相關知識點更了解了呢。那希望大家都能夠把握好最佳的補充時機，注意好自己的日常生活習慣，把握住膠原蛋白，使自己看上去元氣滿滿！

備孕、濕氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎麼調理最有效？

想了解更多，請點擊 文章最上方的「關注」按鈕，關注我們！

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！

更多生活中的健康資訊，也可點擊下方“了解更多”進行查看。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部