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湯圓怎麼吃不會胖

美食更新时间:2025-02-08 10:55:49

湯圓怎麼吃不會胖?如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米，現在小編就來說說關于湯圓怎麼吃不會胖?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

湯圓怎麼吃不會胖

如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量。一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米。

如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。湯圓的餡料中為增加香滑口感常會額外加入豬油、奶油及糖等調味，湯底也有熱量。

優先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。

如果擔心其中的糖和油會對你的健康和體重有影響，隻要少吃就好，不要迷信什麼無糖産品。無糖湯圓并非“無糖”

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