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減肥期間吃什麼水果有助于減肥

健康更新时间:2024-09-30 01:30:09

減肥期間吃什麼水果有助于減肥?香蕉，香蕉所含的膳食纖維可以刺激胃腸的蠕動，使大便更加通暢，而且香蕉的熱卡很低，對減肥很有幫助，今天小編就來聊一聊關于減肥期間吃什麼水果有助于減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!

減肥期間吃什麼水果有助于減肥

香蕉，香蕉所含的膳食纖維可以刺激胃腸的蠕動，使大便更加通暢，而且香蕉的熱卡很低，對減肥很有幫助。

西瓜，西瓜當中90%以上都是水分，具有利尿、助消化的作用，所以也是有利于減肥的比較好的水果。

菠蘿，菠蘿含有人體所需的大量的維生素，還有天然礦物質，還有蛋白分解素，能很好的促進蛋白質的消化，所以吃過脂肪含量高的食物以後，吃菠蘿最好不過了，可以明顯促進脂肪和蛋白質的消化吸收，有利于控制體重。

奇異果，含有大量的維生素C，纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免脂肪過度的堆積，是減肥很好的選擇。

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