蘇打水對人好處-tft每日頭條

蘇打水對人好處

健康更新时间:2025-05-01 19:42:05

夏天燥熱難耐的時候來一口冰涼的蘇打水，是再解渴不過了，可以說夏日的健康飲料主角非蘇打水莫屬，獨特的清爽口感深受年輕人喜愛。

蘇打水對人好處（蘇打水有健康功效）1

蘇打水對人好處（蘇打水有健康功效）2

不過在某些蘇打水商家和某些網紅博主嘴裡，蘇打水不僅“預防痛風”，還有各種“健康功效”，比如有助于減肥、可以中和胃酸、抗氧化……事實是這樣嗎？

01第一，網絡百科對于蘇打水的詞條定義特指“碳酸氫鈉的水溶液”——不管是天然形成還是人為生産的，關鍵都得有碳酸氫鈉。而英文中的“蘇打水”也被稱為“碳酸水”“起泡水”，并不非得有碳酸氫鈉。

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蘇打水soda drink

蘇打水對人好處（蘇打水有健康功效）4

蘇打水對人好處（蘇打水有健康功效）5

02第二，蘇打水對胃酸過多有緩解作用，對胃酸正常的人卻沒有什麼意義。這種作用被演繹成“養胃”是一種偷換概念。“緩解消化不良和便秘”隻是民間傳說，沒有可靠的臨床證據。

03蘇打水有助于減肥？

蘇打水對人好處（蘇打水有健康功效）6

第三，有“蘇打水有助減肥”的傳說，但它的意思是說：飯前喝蘇打水有利于減少食物攝入。理論上來講，飯前喝什麼水都能起到這樣的作用，因為會有飽腹感——當然這也會導緻餓得更快。歸根結底還是靠毅力來“扛過”餓肚子的感覺。蘇打水裡的氣是否能産生更強的飽腹感，要看每個人的具體感覺，不要在意别人的感覺。

蘇打水對人好處（蘇打水有健康功效）7

所以，總結來看，與碳酸飲料相比，不含糖的蘇打水，以及弱酸到弱堿範圍内的碳酸飲料，是一種更健康的選擇；與純淨水相比，蘇打水有一些滋味，讓喝水更為愉悅。但要注意：蘇打水可能含有較多碳酸氫鈉，對于“減鹽”是不利的。

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