花菜怎麼做又清淡又好吃-tft每日頭條

花菜怎麼做又清淡又好吃

美食更新时间:2024-09-30 15:06:49

大家好，這裡是第一名廚，關注我們，會有更多的美食供您參考，讓您的生活更加美味。

花菜又名花椰菜，含有多種維生素和礦物質，而有機花菜的營養更加豐富，也是日常生活中經常見到的一種食材。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）1

今天就給大家分享一道涼拌有機花菜的做法，這道菜營養價值很高，做法也比較簡單，喜歡做菜的朋友可以跟着學一下。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）2

首先我們準備一下食材，有機花菜半棵，先用刀切成小朵，放入盆中，用水洗淨。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）3

胡蘿蔔半個切成菱形片。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）4

蒜薹幾根切成小段，放入碗中備用。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）5

起鍋燒水，加入一勺食鹽，淋入幾滴植物油，用來增加菜的底味和亮度。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）6

等水燒開後，放入切好的花菜，開大火煮兩分鐘左右，撈出控水拔涼。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）7

然後再把胡蘿蔔和蒜薹放入滾水中，焯水一分鐘左右撈出過一下涼水備用。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）8

下面我們開始調一下料汁：準備一個料碗，加入白糖一小勺，蚝油3克。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）9

香醋5克，生抽20克，香油1克。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）10

取幾粒蒜瓣拍扁切碎，放入料碗中拌勻。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）11

再澆上半勺熱油，激發出大蒜和調料的香味。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）12

然後把花菜，胡蘿蔔，蒜薹，一起倒入拌菜盆中。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）13

倒入做好的調料汁拌勻。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）14

然後裝入盤中就可以食用了。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）15

好了，到這裡，這道色香味俱全的涼拌有機花菜就做好了，是不是很簡單，學會了就趕快試試吧，既營養又美味，保證天天吃不夠。

花菜怎麼做又清淡又好吃（花菜這樣做太好吃了）16

如果你有不同的做法和建議，歡迎在評論區留言，感謝大家的觀看，如果喜歡我們的文章，請幫忙點贊和轉發，敬請關注第一名廚，我們下期再見。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食辣炒牛蛙的家常做法
辣炒牛蛙的家常做法?94年夏天的時候家鄉發洪水，受水災影響到處都是青蛙，真的是寸步難行，父親把這些磨人的小妖精帶回了家變成一道讓我難忘的一道菜後來我一直對于這個特别的味道很難忘，鮮嫩爽辣，太好吃了直到自己可以重現這個記憶裡的味道，我來為大家... 2022-10-15
美食涼牛肉片怎麼做
涼牛肉片怎麼做?牛肉400克，還是後腿腱子肉、小米椒5個、花生1兩、蒜2瓣、芝麻适量、生姜2塊、八角2顆、料酒2瓶蓋、香菜适量、鹽适量，今天小編就來說說關于涼牛肉片怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!涼牛肉片怎麼做牛肉400克，還是後腿腱... 2022-07-11
美食韭菜蘿蔔粉條包子家常做法
大家好!今天給大家分享【粉條蘿蔔包子】做法非常的簡單，個個都白白胖胖的，不塌陷不回縮，賣相好看，又好吃，那我們一起來看看怎麼做的吧。【粉條，蘿蔔，包子】【原料】:面粉、青蘿蔔一條、粉條一小把，食鹽适量、姜适量、料酒适量、小蔥1根【做法步驟】... 2022-11-08
美食芹菜葉子怎麼吃才能降血壓
蒸菜是我在老家的時候，我媽經常會做的一種家常食物，做法簡單，營養又好，記得小時候我還特别喜歡吃蒸菜，我媽也是做法百出，家裡很多菜都可以用來拌了面粉一起蒸，甚至是平時不起眼的食材，沒想到蒸出來也挺好吃的，比如芹菜葉。芹菜葉一般情況下除了涼拌或... 2022-12-31
美食辣子雞翅怎麼炒好吃
辣子雞是一道經典的傳統名肴,因緣于重慶歌樂山而得名。此菜成菜色澤棕紅油亮,質地酥軟,麻辣味濃。鹹鮮醇香,略帶回甜。ByFuture366用料雞翅14個蒜2瓣幹辣椒20個花椒66粒小香蔥3根鹽一勺生抽2勺料酒1勺玉米澱粉4勺姜适量做法步驟1、... 2022-10-20
美食西北和東北哪裡的小米更好喝
西北和東北哪裡的小米更好喝?全國哪的小米最好吃？經過評選，這4個地方最出名，谷中珍品哈喽，大家好我是大廚江一舟今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？，今天小編就來說說關于西北和東北哪裡的小米更好喝?下面更多詳細答案一起來看看吧!西... 2022-10-19
美食清蒸黃花魚的家常做法
清蒸黃花魚的家常做法?食材：黃花魚1條，蒸魚豉油(生抽)适量，生姜适量，蔥适量，現在小編就來說說關于清蒸黃花魚的家常做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!清蒸黃花魚的家常做法食材：黃花魚1條，蒸魚豉油(生抽)适量，生姜适量，蔥适量... 2022-06-05
美食韭菜炒鵝蛋的做法
韭菜炒鵝蛋的做法?準備材料：鵝蛋2個，韭菜300克，鹽、油适量，下面我們就來說一說關于韭菜炒鵝蛋的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!韭菜炒鵝蛋的做法準備材料：鵝蛋2個，韭菜300克，鹽、油适量。鵝蛋打散加一勺鹽，韭菜洗淨切段。起油鍋... 2022-06-05
美食如何清蒸魚鮮嫩
清蒸魚，要用冷水還是開水？大廚教你這樣做，魚肉鮮美嫩滑無腥味吃膩了豬肉、牛肉，來一條魚吃一吃，别管用什麼烹饪方式，那叫一個香啊！魚肉相對于其他肉來說，更加滑嫩細膩，口感非常豐富。并且魚肉的營養價值非常高，不管是孩子還是大人吃，都有非常多的好... 2022-12-11
美食醬牛肉高壓鍋多長時間
醬牛肉高壓鍋多長時間?高壓鍋上汽後轉小火炖20分鐘，開蓋，嘗一下味道，如果偏淡就适當再添加一點鹽或者老抽，繼續上蓋壓10—15分鐘入味，今天小編就來說說關于醬牛肉高壓鍋多長時間?下面更多詳細答案一起來看看吧!醬牛肉高壓鍋多長時間高壓鍋上汽後... 2022-07-08
美食蝦米蒸雞蛋怎麼做
蝦米蒸雞蛋怎麼做?先把蝦米、幹貝洗幹淨，瀝幹水分備用，接下來我們就來聊聊關于蝦米蒸雞蛋怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!蝦米蒸雞蛋怎麼做先把蝦米、幹貝洗幹淨，瀝幹水分備用。蔥切成蔥花備用。雞蛋打散，加入溫水和鹽、油，沿着同一個方... 2022-06-22
美食水煮肉的做法
水煮肉的做法?裡脊肉切薄片，加鹽加水抓勻，加生抽、料酒、雞精、五香粉、澱粉、半顆蛋清，用手抓勻，大蔥切段，切姜末備用，我來為大家科普一下關于水煮肉的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!水煮肉的做法裡脊肉切薄片，加鹽加水抓勻，加生抽... 2022-07-12
美食茶樹菇有幾種做法大全
●●小炒茶樹菇●●今日美食——小炒茶樹菇茶樹菇富含蛋白質和多種人體所需的氨基酸，除了炖湯外炒着吃味道也很棒，喜歡我們的視頻快關注我們點個贊哦！●●視頻●●小炒茶樹菇幹茶樹菇：100g五花肉：150g青椒：2個姜末、蒜末配料食用油、蚝油、生抽... 2023-01-18
美食素炒扁豆的做法步驟
素炒扁豆的做法步驟?ByMiss丶陳小晨扁豆角一人份，下面我們就來說一說關于素炒扁豆的做法步驟?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!素炒扁豆的做法步驟ByMiss丶陳小晨用料扁豆角一人份蚝油适量生抽适量青紅椒适量蔥姜蒜适量做法步驟1、全家福... 2022-10-16
美食華南師範大學西門附近有什麼美食
"熙熙攘攘的福師大西門外，有條盛滿青春的美食街。這裡充斥着滿街的夜宵攤子、五顔六色的塑料椅子，以及悠閑踱步的青年學生，這裡是大學初識的滾滾紅塵。這裡不整潔，不精緻，卻煙火難熄地滋養着以十八歲為起點的光輝歲月，直到四年後的六月，突如其來地和二... 2022-11-13
美食豬心怎麼做好吃又有益
豬心怎麼做好吃又有益?豬心200克，蓮子20克，人參20克，枸杞80克，姜5片，蔥2根，蒜3瓣，料酒2勺，食用水850毫升，我來為大家科普一下關于豬心怎麼做好吃又有益?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!豬心怎麼做好吃又有益豬心200克... 2022-07-21
美食中老年吃什麼食物能補鈣
強烈建議中老年人，補鈣别隻喝牛奶，常吃這4種食物，美味又補鈣，親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？這中老年人的身體裡，非常容易缺鈣，缺鈣就會導緻骨質疏松，抵抗力下降，很多小毛病都會找到... 2022-11-17
美食腌制的墨魚怎麼做
腌制的墨魚怎麼做?準備好五花肉400g，腌墨魚6個，蒜頭1個，我來為大家講解一下關于腌制的墨魚怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!腌制的墨魚怎麼做準備好五花肉400g，腌墨魚6個，蒜頭1個。把五花肉跟腌好的墨魚，蒜頭，放在一起剁碎，剁到肉變成墨... 2022-06-06
美食又快又好吃的午餐做法
又快又好吃的午餐做法?煲仔飯：用電飯鍋煮飯，水開以後放入臘腸和洗淨切好的幾條綠葉菜，然後等吃這個做法臘腸可更換為所有提前腌制好的切好的肉類，接下來我們就來聊聊關于又快又好吃的午餐做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!又快又好吃的午餐做... 2022-07-21
美食很成功的花甲蒸蛋
大家好！這裡是小個子美食，今天和大家分享花甲蒸雞蛋。花甲含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、多種維生素等營養成分，有開胃、滋陰潤燥等作用。花甲蒸雞蛋原料：花甲、雞蛋調料：鹽、生抽、香油、生姜、蔥、料酒做法：1.在花甲碗中加點鹽、幾滴香油，讓它吐一下沙... 2022-12-02
美食辣子雞怎樣做才最好吃
辣子雞怎樣做才最好吃?首先把雞肉切成小塊，用辣妹子、味達美蚝油、玉米澱粉、香料粉、米酒、姜片抓勻，腌制2小時，今天小編就來聊一聊關于辣子雞怎樣做才最好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!辣子雞怎樣做才最好吃首先把雞肉切成小塊，用辣妹子、味達美... 2022-06-18
美食青椒和瘦肉怎麼做
青椒和瘦肉怎麼做?先把瘦肉洗幹淨瀝一下後，再把它切片備用，下面我們就來說一說關于青椒和瘦肉怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!青椒和瘦肉怎麼做先把瘦肉洗幹淨瀝一下後，再把它切片備用。準備好青椒、大蒜和姜分别洗幹淨。把青椒切成塊，姜切... 2022-07-08
美食鱿魚怎麼做才好吃簡單做法
鱿魚怎麼做才好吃簡單做法?鱿魚，是一個又營養又好吃的美味食材，我來為大家科普一下關于鱿魚怎麼做才好吃簡單做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!鱿魚怎麼做才好吃簡單做法鱿魚，是一個又營養又好吃的美味食材。它的做法多種多樣，不管怎麼做，... 2022-10-19
美食怎樣做海參好吃又簡單
怎樣做海參好吃又簡單?把凍海參化開，用水清洗幹淨，再斜切成長片，今天小編就來聊一聊關于怎樣做海參好吃又簡單?接下來我們就一起去研究一下吧!怎樣做海參好吃又簡單把凍海參化開，用水清洗幹淨，再斜切成長片。把大蔥去掉外皮，斜着切成段，再取花椒粒備... 2022-06-01
美食花蛤這樣做去沙真幹淨
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！近年來，随着人們生活水平的不斷提高，人們對飲食的要求不再是單純的吃飽，而是要吃好，吃得更健康，肉類吃多了宜長胖，所以魚類，海鮮類成為了人們新的追求，比... 2022-11-02
美食炒木耳為啥會爆鍋呢
炒木耳為何總是會爆裂炸鍋？今天以木耳炒山藥這道菜為例子來說說這個問題，可能有些人還不是十分了解這道菜，因為它畢竟不是“西紅柿炒雞蛋”這類的大衆家常菜。但是做過和吃過木耳炒山藥的人都知道，不是肉菜卻勝似肉菜，口感脆中帶糯，Q彈而不失嚼勁，而且... 2022-12-06
美食南瓜用幾種做法才好吃呢
南瓜是我們生活中常見的一種蔬菜，南瓜口感香甜、營養豐富、價格實惠，南瓜中富含豐富的鋅元素，對人體的生長發育至關重要，多吃南瓜能夠起到補鋅的效果，有效促進骨骼和視力的發育，無論是大人小孩都可以多吃些。┄【南瓜餅】┄今天分享的這款南瓜餅，色澤金... 2023-03-27
美食野菜米米蒿怎麼吃
野菜米米蒿怎麼吃?春天到了，萬物複蘇，農田裡又生長出了各種各樣的野菜，家鄉裡的鄉親們又開始了挖野菜吃，野菜種類繁多，有面條菜，米米蒿，荠菜……野菜按照吃的方法還是蒸着吃最好吃，而我最喜歡吃的還是蒸咪咪蒿，米米蒿要想蒸的好，其實很簡單，隻要按... 2022-10-15
美食刀魚怎麼做好吃
刀魚怎麼做好吃?用手在刀魚肚子的位置把刀魚的腸子輕輕按出來，開始清洗，我來為大家科普一下關于刀魚怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!刀魚怎麼做好吃用手在刀魚肚子的位置把刀魚的腸子輕輕按出來，開始清洗。清洗完了之後平鋪在盤子上... 2022-06-10
美食老東北美食小雞燒土豆
今天和大家分享一下翅根炖土豆的做法，值得一提的是，這道菜采用了東古系列調味品，東古品牌百年老字号經過多年發展，醬油、古勞面豉等産統制作工藝的基礎上，生産過程、包裝樣式、銷售形式等方面都有了不同程度的變化，前身“調珍醬園”依托的是清澈的西江水... 2022-11-10

tft每日頭條

> 美食

> 花菜怎麼做又清淡又好吃

花菜怎麼做又清淡又好吃

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注