紫甘藍炒蛋做法大全-tft每日頭條

紫甘藍炒蛋做法大全

美食更新时间:2025-01-19 06:58:09

紫甘藍炒蛋做法大全（元宵節美食大賞）1

太喜歡吃甘藍菜了，平時經常吃爆炒大頭菜，紫色甘藍加沙拉，都非常不錯。營養價值高，清脆可口。今天把兩個甘藍菜加一起炒一下，也是人間美味了☺️ 甘藍菜維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質（β—胡蘿蔔），這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，并能有助于細胞的更新。

By Q.C.E

用料

青甘藍包菜适量
紫甘藍适量
小米椒 5-6個
蒜末 3茶匙
香醋 1茶勺
味極鮮 2茶勺
蚝油 1茶勺
蔥花質量

做法步驟

紫甘藍炒蛋做法大全（元宵節美食大賞）2

1、小米椒蒜切末

紫甘藍炒蛋做法大全（元宵節美食大賞）3

2、雙色甘藍切絲

紫甘藍炒蛋做法大全（元宵節美食大賞）4

3、鍋内熱油，炒香蒜末和辣椒️

紫甘藍炒蛋做法大全（元宵節美食大賞）5

4、加入甘藍炒

紫甘藍炒蛋做法大全（元宵節美食大賞）6

5、加入香醋味極鮮蚝油即可，鹹度我覺得可以了沒有加鹽。根據自己口味不同适當調節吧

紫甘藍炒蛋做法大全（元宵節美食大賞）7

6、出鍋後加點綠色蔥花香菜，為了顔值口味吧

紫甘藍炒蛋做法大全（元宵節美食大賞）8

7、這個清脆爽口的小菜怎麼吃都好吃

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