産後怎麼減肥的最快方法?适合産後減肥的方法一：争取零碎時間，下面我們就來說一說關于産後怎麼減肥的最快方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

産後怎麼減肥的最快方法

适合産後減肥的方法一：争取零碎時間

無論因什麼原因發胖，在減肥過程中最應該牢記的是：切勿操之過急。我們不是一口就把自己吃成了一個胖子，當然也不可能短時間内變成一個瘦子。

産後是一個較為特殊的階段，新媽媽産後初次健身時需要特别注意，務必向醫生咨詢何時能夠開展常規的健身運動，因為産婦往往都存在體質虛弱等身體狀況。由于孕期體重是經過40周逐漸增加的，因此，你需要給自己至少40周的時間減掉多餘的體重。專家說：“對于産後幾周就能恢複妙曼身姿的明星，我們不宜盲目效仿和比較。與其整日看着自己的糟糕身材，苦惱為何不能像明星一般快速減重，倒不如給自己足夠的時間陪伴寶寶，并學習如何在換尿布、喂奶和缺少睡眠之間找到平衡點。”

初為人母的你一定會忙得不可開交，但還是會有一些零碎的時間可以累積。盡量每天都安排一段鍛煉的時間，比如趁父母照看寶寶時、寶寶睡着時……哪怕每次隻有十分鐘也可積少成多，這些零碎的運動将會成為你恢複體形最好的開端。如果你已經回到工作崗位，可以利用午飯時間在周圍散散步，或辦公時站着接電話……這些小動作可以幫你盡快恢複到産前狀态。

适合産後減肥的方法 産後媽媽談減肥秘籍

适合産後減肥的方法二：别找借口

“有了寶寶晚上都睡不好，白天還是多休息。”“抱寶寶手都酸了，還是坐着吧。”專家說，這些話是産後媽媽每天的生活寫實，也成了媽媽們在寶寶出生後還進一步變胖的借口。建議媽媽們盡早開始鍛煉，不僅可以縮小腰圍，也可以使自己更健康，從而給寶寶更好的照顧。哪怕隻是散散步、伸展四肢或做其他能夠讓你動起來的事情也行，所以别再為自己找借口了。

适合産後減肥的方法三：運動随時随地

随時随地的鍛煉絕對優于從不鍛煉。你可以試試跳繩，洗奶瓶時做下蹲運動，或臨睡前做仰卧起坐，等等。這些方法絕對能夠起到塑身效果。掌握卡路裡攝入和消耗量的平衡點也會幫助你持續不斷地減重。

由于産婦腹部贅肉較多，保持一段時間的收腹能幫助腹部肌肉得到鍛煉，因此，時刻提醒自己收起小肚子，每天幾次能幫助你有效鍛煉腹肌。現在就來試一下，收腹!

适合産後減肥的方法四：吃得有營養

每個産後媽媽都需要保證每天攝入高品質的營養，但這不代表暴飲暴食。之所以要強調這一點，是因為産後實在不是節食減肥的好時機，節食可能導緻産婦身體内必要營養元素缺失，不利于喂奶。既能控制卡路裡又能提供身體所必需的巧妙膳食方法才是更好的選擇。富含碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質的食物是上選，它們來自蔬菜、水果以及魚肉等健康食物。當然，也可以選擇一些高蛋白、低熱量、易吸收的營養補充産品。

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适合産後減肥的方法五：衆人推薦的好方法

究其肥胖原因，最終離不開脂肪較多，脂肪是肥胖的罪魁禍首，由于脂肪在體内堆積，不僅容易導緻體内毒素、重金屬等有害物質淤積難以滲透，還會與脂肪細胞結合形成淤脂。消脂減重的關鍵在于及時為身體排出毒素，受到衆多瘦身達人及明星傾力熱捧的趙飛燕人人瘦減肥茶，一直延續中醫減肥理念之精髓，取材七大草本法寶，主攻健脾調胃，由内而外治本調理。以純天然綠色植物萃取，絕不含激素。幫助提升人體代謝能力，使脂肪細胞順暢排出體外，有效燃燒人體因攝取食物過量而形成的新脂肪，讓瘦身變得更直接、更簡單!

趙飛燕人人瘦減肥茶經過數年在減肥領域的研究，根據中國傳統中醫月現代科技技術結合，首推國内唯一“非常減肥6 1”減肥新療法。6天減肥加1天排毒。同時，趙飛燕人人瘦減肥茶富含獨有的抑油因子減少人體對油脂的吸收，在遵循人體正常新陳代謝的基礎上，24小時内逐個對人體各部位所殘留的脂方進行有效的分解，讓多餘的油脂通過毛孔、腸道迅速排出體外。6天減肥加1天排毒。每天2杯趙飛燕人人瘦減肥茶，不僅可以瘦身美體，而且有助于養生排毒。使用趙飛燕人人瘦減肥茶，助你随心所欲掌控自己的體重，做一個标準的完美女人。

據對服用過趙飛燕人人瘦減肥茶的肥胖人士的調查結果顯示，受訪者均表示沒有任何副作用，也不需要節食，基本上在服用一個療程之後體重就出現了明顯的下降，一般情況下可成功減掉10-15斤的多餘脂肪，兩個療程更是可減重20-28斤，其瘦身效果還是比較顯著的。更值得一提的是，在服用趙飛燕人人瘦減肥茶期間無需節食，不會拉肚子，更不會對人體造成任何的傷害，是純粹的健康減肥産品。

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最後推薦幾個日常妙招，也能幫到你。

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，媽媽胃口自然就小了，斷奶後飲食應該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特别是晚餐控制在七分飽。有些媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣，斷奶後難以改變，依然不控制食量，會讓身材變得更胖，不利于斷奶後減肥。

2、自己帶孩子。斷奶後寶寶不再吃母乳，有些媽媽可能想終于可以好好休息了，就把寶寶交給家人帶。其實斷奶後最好是自己帶寶寶，不但可以增加和寶寶的感情，而且還可以在帶寶寶的過程中，自己也在無形中的運動，加速消耗體内過多的水分和脂肪。

3、做适當的家務。媽媽到了斷奶的時期，身體“内傷”其實已經恢複的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢複。這個時候開始做一些家務，讓自己動起來，是消耗脂肪的好辦法，更有利于身體的恢複。

4、加大運動量。這個時候可以做一些大幅度運動，以加速體内水分和脂肪的分解。如可以做一些産後瑜伽、産後健身操、産後快走、晚飯後散步、跑步、有氧運動等。

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